俗話說，一孕傻三年，現實中的准媽媽們、新媽咪們，有的甚至都不是傻三年就完事的事。陷入孕傻困境的媽媽們總是丟三落四，你兩分鐘前交到她手裡的東西，轉個身的功夫就能忘記放在哪裡。人們拿著個調侃，孕媽們也會自嘲，但是孕傻是什麼導致的？其實很多人並不是很清楚。
▼孕傻其實是孕激素在作怪
為什麼不少女性在懷孕3個月之前，生產之後越來越嗜睡並且記性更加糟糕呢？
其實，這是孕激素在作怪。
女性在整個懷孕期間，分泌的孕激素幾乎是與日俱增，而這些孕激素能夠讓女性鎮定，同時，由於孕婦體內血流量增加，負荷加重，一直處於負荷狀態下，自然不能與未懷孕時的精神狀態相比，於是，准媽咪往往會產生嗜睡、精力不足的感覺。
因此，孕傻其實並非真的會讓准媽咪變傻，而是在孕激素的作用下，准媽咪的身體隨之作出的反應而已。
▼擺脫孕傻代名詞的3個方法
1、放鬆身心，多吃含鐵食物
新媽咪們對於是否孕傻，無需太過較真，應該以樂觀輕鬆的姿態面對孕期及產後的系列變化，同時，在飲食方面，新媽咪可以多選擇一些富含鐵的食物，可以讓你的大腦獲取更充足的養分，減輕腦部負擔。
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2、愛睡，更要愛運動
懷孕後的准媽咪往往會疏於運動，有句老話說“睡懶睡懶，越睡越懶”，在保證充分睡眠的前提下，准媽咪們可以適當進行運動，保持良好的體力，以便你能夠以飽滿的精神和能量去面對生活。
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每週適當做有氧運動，是維護大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量，刺激腦細胞生長，從而延緩記憶力衰退。另外，瑜伽也是不錯的選擇。
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3、隨身攜帶小卡片
所謂“好記性不如爛筆頭”，新媽咪可以給自己準備幾張可愛的小卡片，在卡片上列出日常的任務清單，或者出門必備的器具，時不時掏出來鞏固記憶，出門或者外出回家的時候，可以先看看清單內容是否有遺忘的地方。
牢記這三點，孕媽們輕鬆擺脫孕傻！堅持一段時日，就又變成古靈精怪的美少女！
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