我們每天都在辦公桌前電腦前工作著，耗盡了可謂是所有的精力，所以也就導致了我們因為缺少運動引起的脂肪堆積，而我們的脂肪，大多都是堆積在下半身，所以我們的腿部看起來會很像腫脹，肥胖的樣子，身體也嚴重的變形，並且我們大腿的肉肉可是非常難減的哦？那麼到底該咋辦嘞！沒事，我們來針對我們的腿部進行一些訓練。
一：深蹲
認真的找個地方，把腿和屁股繃直，一直進行上下蹲，這樣可以很好的對我們腿部的脂肪進行燃燒，可以每天進行，每組20個，一天做7組！
二：游泳
俗話說的好，減肥需要三分練，七分吃，想要瘦腿，游泳可以絕對是全面的不二之選擇，勻稱協調的發展，可以使身體線條優美，當然大家需要游泳之前一定要做足準備運動哦。
其實減腿不難，重要的是看你怎麼做，竊門就在這裡，學起來吧，我們還可以這樣吃！
【組合花茶】
睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！
【青梅果乾】
那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！
【大麥茶】
茶口感醇厚，粗糧的香氣濃烈，湯色金黃，肯定讓你愛不釋手。大麥茶中含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，同時也能促進腸胃中的垃圾一塊被排出體外，排毒養顏，是十足的美容養顏茶飲噢！
【蓮子】
蓮子是一種熱量極低，並且消化極好的寶貝，它具有很好的滋補作用，還能降血壓，安神，強心，顆顆飽滿，粒粒香脆，把它熬成粥，食用可以促進人體消化，清除體內垃圾，對減肥幫助極其之大。
【葡萄柚】
葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。
【蘋果】
蘋果是水果中的減肥之王，一個中等大小的蘋果熱量是80卡路里，極低 並且蘋果的果酸還可以將體內多餘的脂肪吃掉，蘋果還有多種吃法，一個是配上優酪乳還可以配上雞蛋等低卡路里的食物，讓你吃了還想吃。