體質是什麼？從生理狀態來講就是一個人對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，而肥胖通常是由於機體攝入熱量太多，而消耗太少，倘若人體接受不了這種外界刺激，那麼體質很容易就會處問題，自然舊產生肥胖了。現在很多妹子減肥都會談到瘦子體質的問題，這可是減肥的關鍵環節，練出易瘦體質是多少胖妹妹的夢想。其中運動肯定是很好的增強體質的方式，可是很多妹子因為忙，沒有時間運動，所以想要堅持運動肯定很難了。今天瘦小編就和大家講講喝水吃雜糧的飲食調理方式，也能養成易瘦體質噢！
水是人體新陳代謝的啟動物，能保證基礎代謝的節律穩定，如果是和某些茶搭配，那麼其中含有的萃取物還能增強機體基礎代謝能力，對減肥極其有利。而雜糧是極佳的減肥食物，能增加飽腹感，控制熱量攝入，起到很好的控制體重的效果。
現在就一起來看看吃哪些食品讓你儘快養出易瘦體質吧！
【刮油花茶】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【全麥纖維餅】
想要養成易瘦體質，還得認真打理好自己的早餐，不妨吃點全麥纖維餅，酥脆可口，濃郁的麥香味肯定讓你愛不釋手。含有的纖維素能增加機體飽腹感，保證體力消耗，同時也能有效控制體重噢！
【玫瑰花茶】
濃郁的玫瑰花香將茶的味道充分浸沒出來，讓你喝起來賞心悅目。常喝能提高機體新陳代謝速率，促進血液迴圈，利尿通便，同時也能排毒養顏，是一款美容減肥兼具的飲品噢！
【紅豆薏米粉】
紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。
【雞胸肉】
雞胸肉是減肥不錯的肉食品選擇，新鮮的雞胸肉肉質緊密，有輕微彈性，低脂低熱量，吃起來爽滑有嚼勁。能增強體質，改善機體的新陳代謝，讓你早日養出易瘦體質。
【山楂】
山楂口味偏酸，是很多妹子鍾愛的小零食，其中含有的果酸還有維生素C，胡蘿蔔素等都能夠阻斷自由基的生成，延長衰老；同時能夠分解脂肪，促進消化，是眾所周知的減肥小零食。
【山竹】
山竹被人們譽為“果中皇后”，也是相當美味的減肥水果，它含有的羥基檸檬酸有抑制脂肪合成的作用，不僅口感好，營養價值極高，讓你輕鬆練出瘦子體質噢！