很多妹子總是問瘦小編減肥怎麼半天都沒效果，怎麼體重總是瘦不下去呢？我就想問問有多少個妹子減肥是真心付出了心血和努力的，其實大部分妹子都是扭扭捏捏，減肥特矯情，又比較懶散，三天打魚兩天曬網，這樣的減肥還能成功才怪呢！想要實現你減肥的宏偉目標，那麼小公主們，還是別矯情了，有些減肥事兒你該知道，否則減肥真的只能做無用功了！
1.減肥力量訓練要做足，不要擔心練出肌肉塊。肌肉塊的增長需要強大持久的身體負荷訓練，但是你一般瘦身是不可能達夠這條的，因此減肥鍛煉不要鬆懈，要堅持做力量訓練，有利於促進脂肪燃燒，幫助塑型。
2.減肥飲食別隨意，總有的妹子挑食，這不是那不吃，只喜歡吃些甜品、高熱量的食物，這些食品只會導致肥胖的產生，並且沒有多少營養。而減肥期你一定得管住嘴，要有這個毅力！
現在就讓瘦小編為大家推薦幾款不錯的減肥食品吧！
【組合花茶】
儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！
【山藥薏米芡實餅乾】
減肥期有點饑餓怎麼辦？可以考慮來點由山藥、薏米等多種五穀雜糧混合配製而成的山藥薏米芡實餅乾。天然食材，健脾益胃，是調養腸胃功能的極佳食品，讓你多吃也不怕胖喲！
【黑茶】
黑茶是半發酵茶飲，味道稍微有點苦澀，細細品味，很是爽口。同時其中含有的咖啡鹼，能提高腸胃消化液的分泌量，促進消化，防止脂肪沉積，讓你再也不擔心長肉肉了。
【代餐瘦身奶昔】
代餐奶昔是利用奶昔取代部分正餐的食物，是當前熱門的減肥替餐品，味道香孺爽口，深受妹子喜歡。含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能增加機體飽腹感，又能促進腸胃消化，讓你飽腹的同時也能輕鬆瘦。
【香蕉】
對於香蕉，這可是眾所周知的減肥防便秘的水果了，吃起來香軟可口，其中含有豐富的纖維素，能促進腸胃消化，加速廢物排出；同時常吃香蕉還能刺激神經系統興奮呢！
【全麥麵包】
用特殊工藝加工製作的無添加全麥麵包是很多胖妹子的減肥替餐品，味道濃郁，配上一杯牛奶更棒。含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，防止多餘熱量攝入，從而有效控制體重噢！