上班一族為了生計而忙碌，被壓力所迫，所以一般都有一個通病，要麼頸椎不好，要麼腰上一堆的肥肉，那怎麼辦？沒關係，小編今天帶福利！
一：重量減肥法
上班族一般都會背個包，我們可以把有重量的，每天有需要的都放進去那個包裡，讓這個包變的有重量，然後每天上下班背著它，或者放在你的手腕上，進去上下的運動，來鍛煉你的肥肉。
二：椅子運動法
還可以在我們的椅子上運動哦，雙腳分開與肩同寬，一手扶著椅子，然後，膝蓋向前挺，而腰部則慢慢向後傾，可以一直保持，到累為止，這個運動可以有效的運動我們的大腿，消耗我們臀部的脂肪。
上班一族趕緊學起來吧，簡單而且實用，還需要這樣吃！
【刮油消脂茶】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【黑芝麻粉核桃黑豆粉】
減肥需要消耗大量的體力，所以在你運動完，饑餓了就來上一杯芝麻糊，不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，黑豆的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，清宿便潤腸道，讓你隨時保持身體健康，散發迷人光彩。
【大麥若葉青汁】
青汁是現在非常火的一款瘦身產品，每天來一杯，輕鬆排出我們體內的垃圾，讓你整個人都會變得輕鬆，促進機體新陳代謝整個人輕鬆了，心情也就好了，脂肪就燃燒的快了，減肥還是難事嗎？
【有機黃小米】
這是傳說中的黑土地種出來的有機米，非常適合妹子們吃，吃了讓你開啟一天的好心情，充滿著正能量，還美容養顏哦，每一塊基地土壤都是經過重重檢查，讓你吃的安心，吃的放心。
【有機黑芝麻】
都說十月稻田，一月香，我們的黑芝麻不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，芝麻的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，芝麻富含的油脂能快速的清理腸道，保持身體健康。
【蘋果】
蘋果絕對是減肥食物中的如來佛，肥肉就是猴子，始終是逃不過如來佛的五指山的，蘋果能帶來美白皮膚的效果，加速我們的新陳代謝，
燃燒我們的脂肪，不要說減肥的人，每天一個蘋果絕對是你這輩子做的最正確的一件事，