作為過來人，我們都知道，懷孕的女人情緒會很多變，脾氣容易變得很暴躁。也許你們還不知道，產後也會發生情緒不穩的現象，有時在這一分鐘覺得很高興，到了下一分鐘卻無緣無故地想要哭，有時會有輕微的難過和沮喪、精神無法集中、食欲差，甚至睡不著覺的狀況。
為什麼會出現這種情況呢？一是體內雌激素和黃體素在產後明顯下降，短期內急劇變化引起了沮喪，就像月經來潮前情緒改變一樣。另外，產後身心失調也是很重要的因素。下面6種因素會影響心理變化。
1.角色的轉換。產前自己是大家注目的主角，而產後大家的注意力都集中在寶寶身上，似乎主角的地位被取代，失落的情緒就會油然而生。這個自己一定要儘快把角色轉換過來哦。
2.身材恢復與否。擔心自己的身材不能恢復，因而對於當初懷孕有點後悔，甚至心中充滿焦慮和悔恨。不要擔心，斷奶後身材一般很快就會恢復回來的，帶寶寶的過程很多人也會很快瘦下來的。
3.深怕難以擔當母親的角色。初為人母的產婦，常常為了照顧寶寶，弄得自己手忙腳亂的，無法好好地照顧寶寶，最後因為身心俱疲而懷疑自己是否有能力勝任母親的角色。我覺得，不管是什麼，都會有一個過程的，一邊學習一邊照顧好寶寶就行了，也不用瞎擔心太多。
4.寶寶的性別和期望有落差。傳統觀念一向重男輕女，現在尤其是在農村，還是有一些人因為生女孩兒自怨自艾。我覺得吧，順其自然就好，自己生的小孩是自己的，自己喜歡就好。
5.生產方式未如預期 有些人原本想自然生產，卻因為生產過程不順而剖腹產，所以會感到很失望，加上手術後傷口疼痛的困擾，而有悔不當初的感覺。如果新生兒情況不佳，也會讓產婦因擔心寶寶的安危而憂心不已。
6.過度關注寶寶，擔心寶寶受到各種的潛在危害 比如覺得婆婆餵養不當，婆婆給寶寶的洗澡方式不對，給寶寶穿的衣服不好，丈夫婆婆的教育方式不符合你的理念……等這些影響寶寶的因素，都會讓你分分鐘抓狂、脾氣爆發。這個估計很多人都有，生完寶寶之後感覺會更加明顯，我自己也面對著不滿意婆婆對寶寶教育問題，傷腦筋
對於“產後憂鬱症”而言，產婦若能隨著時間的推移，逐漸認同寶寶、對母親的角色能得心應手，就能在大約1個月的時間裡恢復。如果丈夫和家人多給予關懷和支援，長輩們多傳授一些育兒經驗或者動手幫忙照顧寶寶，讓產婦有足夠的時間休息，再加上能夠餵食母乳增進親子感情，丈夫陪同做產後運動恢復身材，相信產後憂鬱症恢復得會更快的。