在生活中，要想做到採取正確的方法防治感冒，就應當對感冒的中醫分型與診治有所認識，只有中醫辯證診斷確切，才能做到“對症下藥”。中醫學認為，當人體體質虛弱，衛氣不固，外邪乘虛浸入，襲擊機體表位，就會引起感冒。
按臨床證候表現，感冒可分為風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒和體虛感冒四類，其中以風寒感冒、風熱感冒最為常見。風寒感冒是指人體感受風寒外邪侵犯，表現為惡寒重，發熱輕，無汗或微汗，頭痛，周身肢節酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌質淡紅苔薄白；風熱感冒是指人體感受風熱外邪侵犯,表現為發熱較重，微惡風，出汗不暢，口幹欲飲，鼻塞，流濃涕，咽喉腫痛，咳嗽，少痰或痰黏色黃，舌質紅苔薄黃。
對於風寒感冒，宜採取辛溫發汗解表法，風熱感冒則應採取辛涼清熱解表法。掌握了中醫對感冒的辯證診斷與基本治療方法，我們就可以對以下感冒小偏方、小秘方的可靠與否做以判斷了。
1.柳丁
柳丁，除了含有豐富的營養物質，如維生素C、B族，胡蘿蔔素、糖，以及鉀、鈣等電解質離子外，中醫藥理論還認為，柳丁性甘、酸、涼，具有理氣和中，生津止渴，化痰止咳的功效，對於風熱感冒引起的口乾渴、咽喉癢痛、乾咳或咳痰黏色黃的症狀有一定的治療效果，對於風寒感冒、脾胃虛寒的患者忌用。
2.姜湯
生薑，性辛，溫，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，臨床上常用其他辛溫解表藥聯用治療風寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、嘔吐等病症。日常生活中，對於惡寒，無汗，鼻塞流清涕，周身肢節酸痛屬風寒感冒的患者服用姜湯、姜絲可樂，用熱薑水泡腳的方式發汗是有助於治療風寒感冒的。當應注意使用姜湯發汗時，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓傷及正氣。而對於風熱感冒，以及熱性體質，症屬實熱、溫熱的病症是不宜服用的。
3.板藍根(顆粒)
板藍根，性苦、寒，具有清熱解毒、涼血、利咽的功效，臨床上常用於治療風熱感冒，以及風熱外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃體炎以及丹毒、痄腮等病症，而對於風寒感冒、體虛無實火、無熱毒者是不能使用的。雖然板藍根對普通感冒、流行性☆禁☆感冒中醫屬風熱感冒有一定預防與治療作用，但對於無病預防服用板藍根、大青葉等苦寒藥物是不提倡的，既消耗人體正氣，還會因苦寒敗胃，導致胃氣受損，出現便溏、不思飲食、脘腹冷疼等症狀，長時間服用板藍根還可能引起造血系統不良反應，尤其對於兒童、老年患者更是不宜採取預防使用。
4.熏醋防感冒
用熏醋的方法殺滅房間的病菌，來預防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人為了預防感冒，睡覺前將醋倒進加濕器，結果半夜裡一家三口出現了呼吸困難、嗓子難受和噁心等情況，關了加濕器後，不適症狀才漸漸緩解。用熏醋的辦法預防感冒是不對的。
對於家庭而言，預防感冒以及消毒最好的辦法就是通風，而熏醋如果濃度過離、時間過長，不但會引起呼吸困難和噁心等症狀，還會對皮膚和呼吸道黏膜造成傷害。因為熏醋的醋酸味兒對呼吸道黏膜有刺激作用，尤其會導致氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人的病情發作或病情加重。醋酸在一定濃度時確有消毒、殺菌作用，但效果並不是很好，也不推薦使用。況且，食醋所含醋酸濃度很低，遠遠達不到能消毒的效果。
5.捂汗能治療感冒
發汗，是中醫藥治療外感風寒表證的治療方法，常借助藥物的辛溫之性來達到治療風寒感冒的目的。喝熱稀粥，填衣、蓋被捂汗是中醫治療風寒感冒藥物治療的輔助方法。對於捂汗治療感冒，與服用姜湯治療感冒的方法都屬於中醫“汗法”範疇，其適應治療感冒類型與注意事項與服用姜湯的方法一致。對於惡寒輕、發熱重，或已汗出的患者應忌用。特別需要指出的是，對於體溫調節中樞發育不完善的嬰幼兒、兒童當慎用此法。不乏有“捂汗”治療嬰幼兒感冒導致傷亡事故的悲劇發生報導。
如何預防風寒感冒?
1.加強鍛煉
在氣候變化時適時增減衣服，注意防寒保暖，慎接觸感冒病人以免時邪入侵等，對感冒的預防有重要作用。
2.預防服藥
一般可使感冒的發病率大為降低。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨蹠草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節的變化，預防感冒的藥物亦有所區別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥；夏季用藿香、佩蘭、薄荷；藥物煎煮時間宜短，取其氣全以保留芳香揮發有效物質，無汗者宜服藥後進熱粥或覆被以促汗解表，汗後及時換乾燥潔淨衣服免再次受邪。
3.飲食起居
感冒病人應適當休息，多飲水，飲食以素食流質為宜，慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥、大蒜、食醋亦有預防作用。臥室空氣應流通，但不可直接吹風。
4.鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
5.冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
6.熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
7.呼吸蒸汽
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。