好多人都會不時的發出疑問，為什麼我都“管住嘴邁開腿”了，我還是一點沒瘦？是不是童話裡的故事都是騙人的？其實那些能瘦的都是受到了上天眷顧？今天小編就告訴大家，並不是哦！雖然你管住嘴了，但是你沒管對！
1.營養均衡的飲食：
不要因為肉脂肪多就不吃肉只吃菜，其實這樣我們身體得不到充足的營養，身體健康就會受損，那我們還談什麼減肥呢？
2.減油不減量：
我們可以不用刻意減少我們的進食量，只要我們儘量減少油脂的進食，就算我們的食量和以前一樣，也會瘦下來的哦。
3.減少高熱量的攝入：
既然我們要瘦身，那肯定就要控制住自己，儘量減少高熱量、高脂肪的食物的攝入，我們可以用穀物水果等來替代它們。
所以想要瘦身美體，我們還是要多多注意呢。小編今天就為大家帶來一些可以瘦身美體的食物，不要太感謝我哦~
【刮油花茶】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【祛濕茶】
祛濕茶顧名思義，是用來讓我們去除體內濕氣的。而且它健脾的效果很好，能夠讓我們補益脾胃，增強脾胃的抗濕能力，只有體內沒濕氣，我們才能更好的瘦身。
【紅豆薏米粉】
想要瘦身美體，吃五穀雜糧效果一定好。紅豆能排出體內多餘水分，預防腿部水腫。而且紅豆和薏米消腫的效果都十分的明顯，兩樣搭配在一起，簡直就是瘦身美容兩不誤哦！
【全麥麵包】
想要減肥美體的寶寶們早上可以來些全麥麵包哦，全麥麵包瘦肚子的效果不要太棒。低熱量高纖維，粗糧麵包的口感真是美妙極了。挑麵包的時候要注意啊！別的麵包吃了容易胖的。
【高粱米】
大家都知道多吃五穀雜糧對我們身體好。高粱米含有豐富的纖維，既可以吸水也可以吸脂，多吃一些能潤腸通便幫我們排毒哦，晚上的話可以用它來熬點粥喝哦。
【三文魚】
雖然說是減肥，但營養不能落下。想吃魚吃寶寶們可以來點三文魚。三文魚體內含有的脂肪酸能夠更有效的燃燒脂肪，適量吃一點再做點運動，能使我們的體重下降的更快。