年底加班也好，應酬也罷，年終帶給人們的除了獎金的誘惑，就是各種“壓力山大”。而年終易發的種種疾病，跟壓力脫不開關係。因此，在這關鍵的時刻，更要學會自我放鬆與調節。
營養早餐不容忽視
年末工作忙碌，人們往往忽視早餐。如果沒有吃早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，人們便會感到倦怠、精神不振、反應遲鈍，並致使人發胖，誘發腸炎等疾病。營養健康的早餐不僅能提供足夠的營養，還能給人們一個愉快輕鬆的心情，減少身心的壓力。
來自澳大利亞天然牧場，口感香醇，天ran牛奶，兩種口味：高鈣脫脂+全脂兒童成人奶粉，適宜人群從3歲以上兒童即成人。富含鐵、鈣、給他命C、維生素D、維生素C可以提高人體免疫力，提高人體機能，營養全面適合全家人享用。不含任何食品添加劑和防腐劑，富含蛋白質和鈣質。沖調方便，是一款進口牛奶不錯的選擇。
尖果，果乾，燕麥片，口感香甜、爽口、粒粒燕麥，顆粒飽滿，營養豐富。對於加班人群來講，晚睡早起是多麼困難的一件事，早餐一定要營養方便，早上來一杯德運高營養牛奶粉沖泡高膳食纖維麥片，一天都精力充沛。
身體疲憊吃東西更要對路
加班疲憊，再加上吃東西不對路，更會導致疲勞。相關資料表示，鐵、葉酸、穀維素公眾普遍缺乏量較大，這三個易被忽視的營養素或許就是你疲勞的源頭。鐵一般藏在豬肝、紅肉中，深綠色蔬菜中葉酸含量較多，穀維素一般在米糠表皮、粗糧中多見。合理搭配飲食，才能調整好身體狀態。
適度運動有益健康
當人在做運動時，體內新陳代謝加快，能有效的分解體內的有害物質。上班族面臨工作上和生活中的雙重壓力，適度運動不僅有益身體健康，還能幫助人們控制焦慮。
綠色環保的男女防滑運動健身墊，非添加、無味、TPE材質，防滑紋路避免側滑，個性分明的顏色組合，款款衝擊你的眼球，讓您從此愛上運動，享受運動！
合理調整負面情緒
加班精神壓力大，精神上的疲勞感會一下子將人打垮。選個合理的方式將壓力宣洩出來，如把想抱怨的話寫成小紙條，然後狠狠撕掉，或仍得遠遠的。想要發怒，趕緊看看屋裡的擺設，默念“一二三”，在心理學上叫情緒轉移法。試試看吧，說不定有效哦~
抽空放鬆釋放壓力
年終持續的高強度工作會加重疲勞，要消除疲勞也需要更長的時間。要學會主動休息，比如午睡半小時，工作間隙喝杯茶等，釋放一下壓力都可以緩解一下緊張的情緒，這樣工作也會更加有效率。
說到加班怎麼少得了一款舒適的坐椅。 隨著現代辦公迅速發展，上班族越來越認識到久坐對人的傷害，如果每天在電腦前工作超過十個小時，那麼不出兩三年，腰背和頸椎也差不多廢了。 專業級人體工學設計的可調節型人體工學椅，支撐到位，舒適貼合。千萬不要覺得貴，因為一天要用八小時甚至更久。如果椅子能改善脊椎與久坐病變，醫藥費跟看病時間加起來，絕對是比這個錢還划算。
採用進口微粒子，安全、環保、健康，受到壓力會自由流動。可以分散壓力，更加貼合您的頸部曲線，戴上它讓您隨時隨地享受溫柔的觸感，讓您有一個舒適的睡眠夥伴。集多用化為一體，它不僅僅是可以用來護頸喲！
補覺也要合理適度
不要一加班熬完夜，就睡個昏天黑地。熬夜後洗個熱水澡，適當地補充睡眠才是王道，尤其是適當午睡有利於恢復精力。此外，在小憩之後起床散散步，活動筋骨，更有利於身體恢復機能。
你的眼睛疲勞了嗎？長期對著電子產品難免會用眼疲勞，長期焦慮睡不著、睡不好，眼部問題需要我們高度重視，泰國SPA遠近聞名，泰式護眼包更非國內可比。成分：決明子、碧璽、牡荊子、熏衣草、荊芥、香茅等中藥護眼成份。用眼過度，睡不好會導致您常年眼袋不消喲？戴上它保護你的雙眼吧！
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中醫養生三妙招拯救年尾加班族
倒立對付頭昏腦漲
工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。
中醫支招：倒立
倒立可增加大腦血液供應，提高反應能力。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡、記憶力減退、精神不能集中、腰痛、肩膀酸硬、頭痛等。有心腦血管疾病的人忌用此方法。
拍打對付犯困
中醫支招：拍打
萬家燈火皆滅之時，睡意不知不覺襲來，強睜眼卻一陣陣迷糊…… 拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍擊法可是中醫推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液迴圈，提神醒腦的作用。
混合按摩針梳面，適合敲受力較輕的部位，按摩舒適。實木按摩面，適合敲打受力較重的部位，敲打更帶勁。彈片柔韌性強，使用週期長，可保長期不變型，保證拍打力度。配有按摩鋼珠，可按摩人體穴位，一錘多用，有了它—自我按摩保健更輕鬆喲。
酸棗仁對付失眠煩躁
終於堅持著做完工作，可當暈暈乎乎地倒在床上時，大腦卻一片清醒，失眠了……
中醫支招：酸棗仁
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對於安眠極有幫助。
【來源】《本草綱目》
【原料】酸棗仁60克，大米400克。
【製作】將酸棗仁炒熟，放入鋁鍋內，加水適量煎熬，將大米淘洗乾淨，放入鍋內，再把藥液例入煎煮，待米熟爛時即成。
【用法】早晚空腹服食，每次1小碗。
【來源】經驗方:
【原料】酸棗仁15克，棗皮(山茱萸肉)15-20克，粳米100克，白糖適量。
【製作】先將山萸肉洗淨去核，再與酸棗仁共煎，取汁去渣，入粳米同煮粥，待粥將熟時，加入白糖稍煮即可。
【用法】每日1-2次，
酸棗仁茶
【組成】酸棗仁，白糖(自備) 。
【制法】每日晚餐後取放保溫杯中，沖入沸水，蓋悶15～2O分鐘後，代茶頻飲。