冬季正眼下正是感冒多發時節，而越來越嚴重的霧霾讓人的整個身體免疫力急速下降，如果你的身體出現這5個信號，就該增強免疫力了。
免疫力是人體自製的防禦機制，主要作用於識別和消滅外來侵入異物，像病毒、病菌等。讓我們身體免疫力下降時，病菌、病毒就會趁虛而入，在我們的身體裡大搞破壞。
所以，當你出現以下幾種表現，是你的身體抵抗力在下降的信號，一定要引起注意，千萬別忽視。
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【信號1】易受傳染，而且自身傷口容易感染
當你身邊有人感冒時，你總是第一個被傳染，而且感冒時間持續一周以上，流鼻涕、打噴嚏樣樣都來，很是令人頭疼。別人切菜不小心弄傷了手，幾天就能好，而你總是發炎，嚴重時還會流膿，為什麼會這樣？其實這些都是因為你身體免疫力低下造成的。
免疫力低下，建議口服葡萄糖酸鋅和適當口服合生元、多抗甲素.；多吃蔬菜水果,防止偏食；不要吃味精和雞精等。
【信號2】懷孕出現濕疹、蕁麻疹，一碰水就紅腫、皸裂
很多媽媽懷孕期間都會患上濕疹這種毛病，這主要是因為懷孕時身體免疫力下降造成，而且生下來的寶寶也很容易患上濕疹，尤其是冬季穿得過厚，身體體溫一升高寶寶身上就會大片的冒出來。
【信號3】特別容易感到疲勞、嗜睡
無論是工作、還是在家稍微多做一點事就覺得累，沒精神，提不起勁想睡覺，如果你是在公車上都能一睡到終點站呢。去醫院檢查吧又查不出個所以然來，休息一短時間後這種現象會得到好轉，但不會根除，反復發作。
【信號4】腸胃嬌氣愛生病
要過年了，朋友聚會、結婚喜宴特別多，大家吃得都一樣，為啥就你回家上吐下瀉、廁所跑個不停？
【信號5】月牙突然變多、變大
若你的月牙從很少很小，突然變成又多又大，或者相反，那可能顯示的是新陳代謝突然變慢、變快，這種現象表示你的甲狀腺出現問題了。甲
狀腺機能的亢進或減低，能直接影響人的新陳代謝，從而影響月牙的大小、多少。
另外，身患重病或是營養不良時，甲基得不到充足的營養來製造角蛋白細胞，也會讓月牙消失。
如果你有這5個表現，那麼就要注意提高自己的抵抗力了哦，每天鍛煉30分鐘、多吃蔬菜水果，養成按時睡眠的習慣等。鍛煉是增強我們身體免疫力最佳方式，所以魚逗為你推薦幾款鍛煉時常用到的運動鞋。
1、加絨運動鞋
這款運動鞋不僅僅適用于運動時穿著，也適合各個場合搭配，像牛仔褲、百褶裙、連衣裙這些時尚都能與之搭配，非常時髦。加絨的小心機讓你單穿時腳部也不會感到太冷，內增高的設計也非常適合小個子女生穿著，反絨的牛皮材質時刻感受透氣的氛圍，4釐米高的運動鞋底設計，舒適輕便，走路不累腳。
2、加絨粉色運動鞋
很具休閒風的一款運動鞋，粉紅色的樣式讓你頃刻回到少女時代。流行的時尚圓頭鞋型，顯露女性對美的追求，彈力布的材質吸濕吸汗，能讓你的雙腳時刻保持潔淨乾爽。彈力十足的橡膠鞋底配上獨特的紋理設計，輕巧柔軟不傷腳的同時又能防滑耐磨。低調不失個性的配色剛剛好，即使搭配秋冬的深色衣服也不會突兀。
3、加絨小白鞋
簡約的版型時尚大氣，經典不過時；乾淨的顏色，簡單的鞋面設計，簡直是文藝女青年的代表鞋子，還在煩惱找不到凸顯氣質而又健康的鞋子嗎？這款加絨厚底運動鞋，可以完美地解決你的煩惱。松糕型的鞋底，給腳部提供了足夠的緩衝了，更有修飾腿部線條效果。
4、厚底黑邊小白鞋
厚底黑邊小白鞋與袁姍姍同款，鞋子很漂亮，穿上顯腿長，顯得小腿超細。如果你是一個小胖子，穿上它拍全身照一點都不覺得自己胖。幫面選用優質頭層牛皮材質，穿起來很輕，很舒服，鞋子做工精緻，縫線密實。此款加絨百搭運動鞋，它是根據大眾需求和意見，完美設計出的一款冬季運動鞋，讓你不再煩惱。
5、真皮拼色運動鞋
採用牛反絨的面質和韓版的設計樣式的拼色運動鞋，穿著非常舒服，鞋底柔軟，穿出去溜達一圈也不會累腳、臭腳，搭配牛仔褲、一步裙、運動褲、連衣裙都不在話下。精緻的車線，細緻的剪裁，凸顯不俗品位。時尚的內皮跟設計，高度適當，從視覺上拉長了雙腿的比例。
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好了今天的養生運動鞋就寫到這裡，別忘了我是“魚逗”， 水裡遊的魚，逗逼的逗，記住了“魚逗”，一枚教你日常穿搭的、可愛又逗逼的妹子 。