寶寶輔食，是關乎口糧的大事兒。但新手爸媽沒有經驗，在給寶寶添加輔食時，難免進入一些誤區。想要寶寶吃得更加健康、營養和順利，看看下面這7大禁忌，你是否都完美避開了？！
▼輔食添加過早或過晚
還在月子裡的時候，有時剛喂完沒多久，寶寶就哭了，有些長輩就認為是媽媽的奶水不足，要媽媽添加奶粉，有的甚至認為米糊比較耐餓，給1個月不到的寶寶添加米糊。
可是，小寶寶的消化系統發育尚不完善，缺乏澱粉酶，如果過早添加輔食，會導致寶寶消化不了，影響腸胃健康。
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而且，米糊的營養，遠遠沒有母乳完全，給寶寶吃飽了米糊，會影響母乳的攝入量，反而造成寶寶營養不足，以及媽媽母乳分泌量逐漸減少。
但是，過晚添加也不行。如果過晚添加輔食，寶寶所需的營養(比如鐵元素)不能得到及時補充，容易導致寶寶營養不良，甚至會影響寶寶的生長發育速度。
科學建議：世界衛生組織建議，滿6個月就能給寶寶引入輔食了，而發育比較快的寶寶，可以稍微早一點點，但不能早於4個月，最遲也不能超過8個月。
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具體媽媽要結合寶寶的實際情況來添加，當寶寶看到成人吃東西時，表現出很感興趣，流口水；挺舌反射消失，也就是把勺子伸進嘴裡時，很少用舌頭頂出來；光喝奶已經吃不飽時，就是可以給寶寶開始逐漸添加輔食的信號了。
▼輔食過於精細
有的媽媽擔心寶寶被食物噎到，做輔食時非常下功夫，把各種食材、水果都用輔食機打成糊。
但是，食材越精細，裡面的營養成分流失也會越嚴重。長期給寶寶吃過於精細的食物，還會使寶寶的咀嚼功能得不到應有的鍛煉，不利於牙齒的發育和排列，導致口腔敏感，以後難以適應幹的或者硬的食物。
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科學建議：輔食添加要由稀到稠，由細到粗，從流質到半流質再到固體食物。寶寶開始出牙以後，爸媽就要逐漸改變食物的質感和顆粒大小。
▼過早添加食鹽
聽說寶寶不吃鹽的話會沒有力氣，走路不穩，而且，不加鹽的話，味道淡淡的，寶寶怎麼會喜歡吃呢?
這就大錯特錯了。嬰幼兒的腎臟發育還不健全，過早添加鹽，會加重腎臟負擔，引起機體代謝疾病，成年後也更容易患高血壓和心血管疾病，另外，也很可能會使孩子養成偏愛“重口味”的飲食習慣。別不在意，之前就有8個月寶寶輔食加鹽，導致高血鈉症死亡的案例。
科學建議：《中國婦幼人群膳食指南(2016)》建議，嬰幼兒輔食應保持食物原味，不需要額外加糖、鹽和各種調味品，1歲以後逐漸嘗試淡口味的家庭膳食。
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▼給1歲以內的寶寶添加蜂蜜
蜂蜜雖然是天然食品，但由於沒有經過消毒殺菌的過程，其中可能含有肉毒桿菌孢子，1歲以下的寶寶，免疫和腸胃功能都還沒有發育完善，如果食用可能會受到感染，引起肉毒桿菌性食物中毒。
另外，蜂蜜比較甜，過早讓寶寶吃蜂蜜，會使得寶寶的味覺過早發育，長此以往，就可能對味道比較淡的輔食不感興趣。(補充一下，有些大人喜歡用筷子或小麵包塊蘸成人吃的調料、菜湯給小寶寶吸吮，同樣也會刺激寶寶的味覺，不建議這樣做！)
科學建議：1歲以內的寶寶不宜喝蜂蜜。
▼果汁或者菜水代替白開水
水果、蔬菜榨汁以後，維生素和膳食纖維會有損失，營養價值降低，而且果汁的含糖量比較高，可能導致蛀牙，寶寶喝慣果汁以後還可能會對白開水毫無興趣。
科學建議：1歲以內的寶寶還是吃果泥比較好，1歲以後也要限制喝稀釋的果汁。直接給寶寶吃蔬菜，會更有營養。
▼首次輔食添加蛋黃泥
過去蛋黃常作為首選的輔食推薦，但營養學專家認為，蛋黃中的鐵比較難吸收，遠低於瘦肉和動物肝臟，而且蛋黃是很容易過敏的食材之一。
科學建議：寶寶的第一次輔食，建議從強化鐵的米粉開始，再逐漸添加菜泥、肉泥、蛋黃泥。
▼給寶寶吃水果無限量
有的家長認為水果有營養，加上多數寶寶也愛吃酸甜可口的水果，就每天給寶寶吃很多水果，又吃香蕉又吃蘋果。
其實，寶寶的胃容量十分有限，根本不需要那麼多水果，吃太多水果，勢必會影響其他事物的攝入，導致營養不平衡，得不償失。
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科學建議：滿1周歲時，每天蔬菜、水果各25-50克即可，不到周歲就更少一些。50克(1兩)啥概念，大概就是一根香蕉的1/3，一個大蘋果的1/5。
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