都把頭髮叫做“三千煩惱絲”，每次洗頭或梳頭後，看到零落在肩上、地上、梳子上的頭髮時，對此感受最深。掉發，真是女人心頭永遠的痛。
你也許不明白，為什麼明明試了不少方法，卻還是不得要領？實際上，想要擺脫掉頭發的困擾，首先要知道你為什麼掉發。
▼掉頭發的原因大致可分為8類：
1產後掉發很常見
女性生產後因為荷爾蒙分泌會忽然降低，導致頭髮的大量掉落，一般要到產後6個月左右才會恢復正常。應對方法：在產後的6個月內儘量少在頭髮上做太大的改變；
6大營養素
都要攝取，尤其是動物性蛋白質、維他命A或維他命H；保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。
食譜推薦：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量，煲成枸杞黑豆燉羊肉，適於婦女產後脫髮。
2油脂旺毛囊堵塞
常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
應對方法：
油脂性脫髮患者應保持飲食清淡，多吃富含維生素的食物。還要注意勞逸結合，調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質。
食譜推薦：
白芷10g、山楂50g、瘦肉100g煲湯，可去頭油。
3都是熬夜惹的禍
工作日加班熬夜、休息日看劇也要熬夜，如此一來，生物鐘顛倒，身體長期處於“垃圾睡眠”狀態，毛囊得不到相應的血液供應，頭髮代謝失衡，容易引發或加重掉發問題。
應對方法：
每天保障7小時的科學睡眠和良好的娛樂方式很重要。晚上11點至次日晨6點，是睡眠和頭髮生長的最佳時段，儘量抓緊這個時間段，
睡個美容美發覺，養膚又養發。
食譜推薦：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克煮成粥，可補肝腎、益氣血。
4壓力大營養失調
當人內心承受著巨大壓力，會影響到頭頂供給營養的功能，頭髮毛囊在分子結構上不能保持營養，造成頭髮營養失調，從而誘發掉發。
應對招數：
在工餘時間多走動，做做大幅度擴胸運動。每日堅持10分鐘，內心淤積的壓力會逐漸消失，而且對於幫助頭髮吸收營養有很好的輔助作用。
食譜推薦：
自製
桑葚膏
。將桑椹子洗淨，取汁，過濾，隨後把桑椹汁液放陶瓷鍋內，用火熬濃縮成膏，加入蜂蜜適量，調勻貯存。每次一湯匙，每天2-3次，溫開水調服。
5愛生氣容易掉發
工作壓力和生活壓力，使得很多人“愛上”生氣，並且把氣憋在心裡，這樣會導致
體內形成一種“橫逆”氣流，破壞了原有迴圈的平衡，使頭髮很容易掉落或變白。
應對招數：
心放寬，少生悶氣。淤積之氣常壓於肝膽經中，可嘗試自己疏通肝膽經，簡單的方法就是兩手垂懸於兩腿外側，沿直線往下多敲打；如果有條件，也可定期到美容養生機構進行按摩疏通，去除淤堵。
食譜推薦：
首烏黑豆粥。
將制首烏、紅棗、黑豆、大米同熬成粥，煮沸後加入冰糖攪勻即成，可活血化瘀。
6燙染髮化學殘留
給頭髮來個造型，加點顏色會給人增加時尚感。但如果染燙的次數頻繁，會造成化學成分累積在毛囊中，導致毛囊輸送給頭髮的營養無法及時輸送，讓掉發現象“愈演愈烈”。
應對招數：
減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素
，讓頭髮自然乾燥，每週使用電吹風不要超過一次。
食譜推薦：
燙完發後吃大量的海藻可以對頭髮的生長起到促進的作用，經常吃海藻的人頭髮會烏黑亮澤。
7貪吃甜發質枯黃
甜食雖美味，卻也是掉發的禍根。高糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量酸素，破壞維生素B族，擾亂頭髮的色素代謝，導致頭髮枯黃，形成掉發。
應對招數：
吃南瓜不但會幫助身體控制糖分，還可以行氣通絡、化淤散結，不妨每個星期吃兩次，調節身體平衡，排出體內過高的糖分，平衡糖代謝，讓頭髮暢通無阻吸收營養。
食譜推薦：
奶香南瓜粥。煮粥時加入南瓜泥、淡奶油和少許冰糖，香甜的南瓜粥就做成了。
8輻射擾亂內分泌
一天的工作生活中，我們時時刻刻都被電腦、手機等電子設備包圍著。這些電子產品產生的輻射無形中會紊亂人體內分泌，堵塞毛囊，導致掉發。
應對招數：
在電腦邊放置一盆防輻射的植物，如仙人掌，然後每工作1小時，就離開休息片刻。
推薦食譜：
每天喝3杯綠茶或菊花茶，茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排出體外。
小編今天抛磚引玉，為掉發的8大原因找到了8大對策，大家可隨意拿走，不必客氣！假如大家覺得不想弄的這麼發雜，想要簡單明瞭的保養秀髮。下面小編就為大家簡單介紹幾款。希望各位喜歡。
【安安金純 橄欖油去屑柔順洗髮露】
含有的海洋生物精粹，能在秀髮表面形成一層保護膜，修護毛鱗片，讓秀髮更柔順健康。
【阿道夫 輕柔絲滑洗髮乳液】
運用精華護法原理，密集滋養頭髮，改善發質粗糙，脆弱，難梳理等狀況，令頭髮絲滑富有彈性，柔順易梳理。
【維特絲 免水洗髮噴霧】
懶人專用，先進的氣霧技術，無需用水就可以清理頭髮油膩，配合獨特的芳香因數，帶走難聞氣味，還你清新誘人的芬芳髮絲。
【Mane＇n Tail 箭牌馬用經典控油洗髮水】
護法因數修護髮根，控制調節油脂分泌，讓髮絲強健而光澤，再現靈動髮絲，完美修護。只有頭皮健康，頭髮才能變的健康起來。
【牛油果營養發膜】
有效修護燙染帶來的損傷，有效解決你的多種秀髮問題，讓乾枯的頭髮徹底遠離你。
【of．idea 歐芙生態奶療浸泡素】
打開就會聞到一股濃濃的牛奶味，感覺都想吃上一口，分量足，性價比超高，浸泡或者當護髮素用都可以。
【金嬋貓護髮素】
一分鐘柔順頭髮，直發卷髮都可以用，專業修復發膜，可以讓頭髮柔順自然，補充頭髮必需的膠原蛋白質、水分，強健髮絲、增強彈力，改善乾枯打結毛躁分叉無光澤的受損頭髮。
【卡萊絲SPA水療護髮素】
溫和配方，能夠填補受損受損發質層空洞，補充頭髮流失的水分子，有助於毛鱗片修復，修復發質，令枯燥發質柔順飄逸。
最後，
願天下所有的女性同胞們，
都能擁有烏黑濃密的頭髮，
面對掉發不再小心翼翼！