坐月子是女性一生中非常重要的一個階段，月子護理品質直接影響著產婦的身體健康以及產後恢復效果。 寒冷的冬季已經來臨，新媽媽產後坐月子更該注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節裡更加不能忽視!
產婦的頭部凍不得
溫度較低的情況下，尤其要注意頭部的保暖。因為產婦氣血兩虛，如果頭部受到寒冷刺激，血管會收縮加劇，頭部肌肉會緊張，會特別容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。有的媽媽產後經常頭痛，以為是麻藥的副作用，其實大部分都是月子期間頭部著涼了。
腰腹部凍不得
產後腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。
所以孕期不能喝涼的東西，剛生完要多喝生薑紅糖水補足陽氣，不但可補血，還有利尿、促進惡露排出的功效。
手不能碰涼水
坐月子時，家裡最不能缺的就是熱水了。洗衣服、洗手、洗水果，不論洗什麼，最好都不要碰涼水，都要用溫水來洗。當然最好讓老公洗！否則，寒氣就順著指尖跑遍全身，等到關節疼痛的時候，再採取任何措施補救，效果都大打折扣了。
手部關節處非常容易受寒，一旦寒氣入侵，可不光是手的問題，容易導致全身骨頭酸麻脹痛，而且還有沉重感；就連日後的腹痛及月經不調、經痛等問題，都有可能被誘發。
產婦冬季怎麼做好保暖？
室內溫度以20℃-25℃為宜
冬季坐月子，室內溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而在氣候乾燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要。
一般來說，室內濕度以55%-65%為宜，並每天保證開窗換氣兩次（上、下午各一次），每次15-20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間，待該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽媽和小寶寶回來。
溫暖居室，被子忌過厚
如今北方有暖氣，南方有空調，使得外面寒風刺骨的冬季，屋裡卻是暖洋洋的。新媽媽冬季坐月子時，除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，以免夜間踢被，更加容易受涼。
新爸爸需要注意，產婦坐月子期間，被褥需要每1～2周換洗並曝曬一次。產後為了保護腰骨、避免腰痛，新媽媽不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。
從食療和適當運動入手，從內到外，暖得更徹底！
坐月子期間，產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。由於產後多虛多瘀，新媽媽應禁食生冷、寒涼之品。一些體質虛寒的新媽媽，在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，此時可以將這些水果切塊煮水後一起食用。
積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月，而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。產後適當的運動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。產婦可以在分娩次日床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以後可在床邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可減少便秘。
坐月子也要“暖”在心間
產後新媽媽除了生活中的保暖外，心理上也需要“暖”意十足。產婦可以找信任的親朋好友來家裡做客，宣洩自己的情緒。此時，丈夫應該加倍關心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒，讓她感受家人與朋友的盎然“暖意”。