隨著秋冬季的來臨，溫度是一降再降， “霧霾”這個熟悉的“敵人”又闖入了我們的生活。“霧霾”其實是“霧”和“霾”這兩種天氣現象的組合詞，不過我們一般就直接統稱之為“霧霾天氣”了。
不知道從什麼時候開始，“霧霾”成了大多數人躲不開的一個話題，這些不速之客時常光顧我們的生活，乍聽到專家談霧霾的危害，我們還不禁心生畏懼，但是,空氣是我們時刻離不開的,所以慢慢麻木了。
既然躲不開，那麼我們該怎麼辦呢？面對無形的健康殺手，我們該做些什麼呢？下面給大家系統介紹一下防止霧霾危害的幾點建議和技巧，供大家參考。
不要早起在室外鍛煉
有些喜歡早起進行室外鍛煉的朋友，在有霧霾時，就不要早起鍛煉在室外鍛煉了，因為室外的霧霾更重，而且鍛煉時呼吸量加大，更容易吸入霧霾中的有害物質。對於堅持鍛煉的朋友，可以在室內鍛煉身體。
關好家裡的門窗
晚上睡覺和上班前，要記得關好門窗，防止霧霾的不請自入。因為霧霾中有霧，霧霾進入室內，不僅會造成室內空氣的污染，而且由於屋內的溫度較高，霧氣會凝結，搞得到處濕漉漉的。
儘量少出門
關好門窗，能有效的阻止霧霾進入室內，但是室外的霧霾是我們沒辦法影響的，所以為了盡可能少的吸入霧霾，除非有重要事情，否則儘量少出門為妙。
出門戴口罩
人畢竟是社會性動物，有著自己的各種社會關係，這些社會關係可不管是不是霧霾天氣，所以對於霧霾天氣有重要事情必須出門的朋友，可以通過戴口罩來減少霧霾的吸入。
這兩天霧霾地區嚴重，大家對空氣品質的關注也是前所未有的高。對抗PM2.5，防護口罩是一個經濟實惠的選擇。這裡從個人的經驗方面說一下防護口罩的分類以及該如何選擇吧。
目前大家常用的口罩大概有三類。一類是普通的棉口罩，還有一類是醫用口罩，以及專業級口罩。這些在防護上各有側重，大家選擇上也是很頭痛。那麼到底哪種才能真正的防PM2.5呢？
普通的棉口罩樣式比較多樣，據說也能防PM2.5，但是效果如何，額，大家心裡有數吧。
這種為最常見的醫用一次性三層無紡布口罩。很多人覺得既然是醫用的，那肯定可以防PM2.5而選擇了它。至於是不是真的有效，我們再往下看。
此為3M的兩款N95口罩，型號為1860以及8210v。相信大家通過近日的宣傳都很熟悉了，對N95的防護也是相當信賴。作為專業性的防護口罩，阻擋PM2.5當然是不在話下。但是使用上還是有些誤區。而什麼是N95，大家估計還是不清不楚，這裡普及一下。
在選擇口罩的時候，不是選擇等級越高越好！！！等級越高，呼吸阻力越大，呼吸越困難。從上面這段來看，N95對0.3微米顆粒的阻隔率達95%以上，對於我們日常的防護PM2.5還是正好適用，至於R跟P兩個對我們用處不是很大，再高級別的話其實對老百姓根本用不上了。
醫用口罩在設計上主要還是以抗菌，抗飛沫為主，根本沒考慮到要抗微小顆粒。在日常醫療中，針對像非典，禽流感之類傳染病進行消殺干預治療，因為病毒都比較細小，醫用口罩起不到隔離作用。大家除了穿防護服之外，N95口罩也是必備。
因為空氣的流通性，霧霾的確是無處不在的，哪怕我們緊閉門窗，也不能保證霧霾不會進入屋內。霧霾的主要成分pm2.5，有研究顯示，室內PM2.5有九成來自室內活動。
如吸煙、空調、烹調、裝修污染和積塵，也是令室內空氣環境惡化有莫大關係。居室內的空氣污染治理可以採用生態級負離子空氣淨化器。
目前只有採用了生態負離子生成晶片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術，利用此兩項技術可以產生粒徑小、活性高、遷移距離遠的生態級負氧離子，而且濃度高，沒有臭氧、正離子等衍生物。
霧霾成了賴在京城上空不散的陰影，時不時伸出魔爪，攪和一下人們頭頂上那片湛藍，之後就倉皇而逃。每每霧霾現身之時，人們緊閉門窗、減少外出、佩戴口罩……一系列防護措施為的就是擋住那直徑小於2.5微米顆粒物的“進攻”。
然而，門窗緊閉雖然擋住了PM2.5，卻也阻擋了空氣的流通，使室內空氣沒法得到及時迴圈。“防霧霾紗窗”對於PM2.5的阻隔效率達到98%以上。一道窗紗，實現了“開窗通風”與“防霧霾”兩不誤。
霧霾屢屢亮紅燈，到底該如何去治理。霧霾屢屢亮紅燈，它給身體健康造成的問題不容小覷，治理霧霾，首先要從自我做起！加大對資源的節約和宣傳保護，引導身邊的每一個人踐行低碳綠色生活方式，每個人都為環保做出一份貢獻，這樣能量聚集起來就會有很大的收穫!