現在社會的亞健康人群是越來越多了，有好多人都感覺身體各種不舒服不對勁，但是去檢查的時候又是一點問題都沒有。那這樣我們就是真的沒問題嗎？有時候就算不吃，也越來越胖的身材無時無刻不在提醒我們，這是我們體內濕氣重的原因。其實濕氣重，對我們的身體各個放面影響都是很大的。這麼多濕氣重的症狀，你中招了嗎？
1.體態肥胖：一般濕氣重的人，都會在短時間內體重明顯增加。這也是大家平時所說的虛胖。同時我們還會手腳冰涼、記憶力衰退等等。
2.膚色變差，容易出油：濕氣重，我們的肝、腎功能都會虛弱，從而使我們膚色變得暗沉，臉上很容易出油。
3.食欲差：有時候就算到了飯點肚子很餓，還是一點都不想吃飯，這就和我們濕氣重使脾受損導致我們食欲差有關。
4.渾身無力，沒精打采：我們起床經常會感覺到四肢酸痛，胸悶，就是打不起精神，感覺很容易疲倦。這也和濕氣重脫不了關係。
只有擺除濕氣，這樣才是擁有好身材的第一步。接下來小編就為大家推薦一些去濕氣又能瘦身的食物哦。
【祛濕茶】
祛濕茶顧名思義，是用來讓我們去除體內濕氣的。而且它健脾的效果很好，能夠讓我們補益脾胃，增強脾胃的抗濕能力，讓我們更好的瘦身。
【紅豆薏米粉】
現在越來越多的人吃飯喜歡用代餐粉來解決。那寶寶們可以看看紅豆薏米粉哦，兩種都是營養豐富的食材，吃起來口感和味道都很不錯，經常吃不僅能去除濕氣改善皮膚，還能瘦身哦。
【玉米粗糧餅】
玉米有大量的膳食纖維，能潤腸道排腸毒，從而讓我們達到瘦小腹的效果。同時它還能很好的幫我們祛濕、消除水腫。所以嘴饞的寶寶們也可以吃吃玉米餅來瘦身祛濕哦。
【排毒消脂茶】
祛濕排毒，維繫身體的新陳代謝很重要。因此可以在平時工作閑餘喝下排毒消脂茶！它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【薑汁糖】
生薑可以溫暖身體，改善我們虛寒的症狀。而且它還可以有效控制我們體內多餘的脂肪，如果來大姨媽的寶貝們，可以吃吃哦，它又能去濕氣，還對我們掉肉減脂特別有用呢。
【高粱米】
大家都知道多吃五穀雜糧對我們身體好。高粱米含有豐富的纖維，既可以吸水也可以吸脂，多吃一些能潤腸通便幫我們排毒哦，對瘦身絕對是好處多多。