對於准媽媽來說，營養一直都是最重要的事之一。從懷孕開始，胎寶寶吸收的所有的營養均來自媽媽，他每一個階段的健康發育都需要各種營養素的支援，如若有所缺失，就可能對寶寶造成不可挽回的影響，所以孕期補胎絕不僅僅是個多吃的問題，關鍵是要吃得好，吃得有營養。媽媽們保持充足、完整、均衡的孕期營養是確保寶寶健康成長的關鍵，這樣才能為寶寶的健康一生奠定良好的基礎。孕媽怎樣在這寒冷的冬季挑選營養的養胎食物呢？ 小編介紹的幾種營養美食就是孕婦冬季養胎的好選擇，有益又好吃。
惠氏愛兒樂媽媽奶粉
很多孕媽認為吃得越多越營養，其實這是誤區，孕媽應該是對食物精挑細選，挑選優質又必須的營養，不然攝入過多食物會令脂肪增加，導致孕媽肥胖，影響身體健康，也不利於產後身體恢復。建議孕媽們補充適量的維生素和優質蛋白質、還有礦物質和醣類，這些都是孕婦必須的營養。這款孕婦奶粉，是新加坡原裝進口的含有優質的蛋白質，DHA，以及天然胡蘿蔔素、葉酸等25種維生素和礦物質，另外，它還低脂肪低膽固醇，含有膳食纖維，孕媽吃了不易便秘，既營養又健康。孕媽如果想要寶寶身體健康，又想產後身材依舊美美的，選擇這款低脂奶粉就對了。
Blackmores孕婦黃金營養素含葉酸孕婦DHA
Blackmores是澳洲家喻戶曉的保健品大牌，這個品牌的保健品在國內也非常受歡迎。這款是該品牌專門針對孕婦研發的一款營養素。孕媽們如果平時吃精細加工食品較多，或者孕吐嚴重，擔心營養不足的話，強烈推薦服用這款孕婦黃金素。它含有21種營養素，DHA、EPA、葉酸，深海魚油，以及多種維生素和礦物質。它含有的補鐵劑是甘氨酸亞鐵，這種補鐵劑副作用好，不易引起孕吐，吸收率高。深海魚油含不飽和脂肪酸歐米伽-3，對寶寶腦部和視力發育至關重要。每天兩顆加上平時食用的食物就能全面滿足准媽媽每日所需的營養，就連李娜——娜姐都用這款，可見這款營養素確實不錯。
美信鈣片 維生素D孕期補鈣檸檬酸鈣
這款鈣片是德國鼎鼎大名的拜爾出品的，它是美國醫師普遍推薦的鈣補充劑品牌。眾所周知，我國居民鈣的攝入不足問題，是很突出的，孕媽需要的鈣比普通人更多，所以孕媽要加強補充鈣劑。每日服用兩顆這款鈣片，其中含有1200mg鈣，相當於1154g牛奶，也就是6杯牛奶的含鈣量，而且它還含有維生素D，幫助鈣吸收。它是檸檬酸鈣片，好吸收，不容易形成結石，小小的顆粒，方便孕媽媽服用。孕媽們要重視鈣的攝入，因為如果母親攝入鈣不足，將導致胎兒的骨胳與牙齒發育不良，新生兒出現牙晚，而新生兒也因為血鈣不足而容易驚厥，或有佝僂病的發生。另外，由於鈣具有維持毛細血管通透性的功能，缺鈣嬰兒會有水腫發生，更重要的，由於鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要，缺鈣更會影響胎兒將來的智力發展，而缺鈣的兒新生兒免疫系統較差，體弱多病影響將來一生的健康。不過，孕媽也要注意不要過量攝入鈣，因為這可能會導致胎兒頭骨過硬，順產時不易通過產道。所以，孕媽們要選用這款經過營養學家研究的鈣劑來補充鈣，不多不少，適量補充。
西域良品 新疆紙皮核桃一級
大家都知道核桃是補腦的，孕婦要多吃核桃，生出的寶寶才更聰明。核桃是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維E、不飽和脂肪酸、亞麻酸以及磷脂等。准媽媽在懷孕期間應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。尤其是懷孕3、4個月的時候吃點比較好，因為從這個階段開始至出生後兩歲，是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。1公斤核桃仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養，並有補氣養血、溫肺潤腸的作用。其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。因此，孕婦每天宜吃幾個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。這款新疆核桃各大皮薄，新鮮天然，非常適合孕婦食用。
金母籽山茶油 孕婦食用茶油茶籽油
這款山茶油是0添加，原榨油，其中含有90%以上的不飽和脂肪酸，是健康的食用油。它比橄欖油好吃，不油膩。常吃可使孕媽皮膚更加光滑、潤澤。它還有多種功效，可用來塗抹腹部或大腿，預防妊娠紋，滋潤皮膚，還可以潤發護髮。
智利紅櫻桃1kg果徑26-28mm 車厘子
這款智利進口車厘子也是非常適合孕媽食用的食物之一。孕媽吃水果一定要品質好，新鮮，低糖高纖的。因為孕婦身體裡的激素分泌會使胃腸蠕動減慢,到了孕中晚期會影響血液迴圈,很容易造成便秘的發生,所以孕媽比普通人更容易便秘，要選用高纖維的水果，預防便秘的發生。這款車厘子果徑大，新鮮好吃，果脆味甜，低糖高纖，汁水濃，核小，吃了不會長胖，又富含鐵、鈣、鉀、花青素、維E、核黃素、蛋白質等豐富的營養，是適合孕婦常吃的營養水果，小編強烈推薦。
最後小編要提醒下各位孕媽注意控制孕期體重，整個孕期的體重如果增加愈多，產後恢復身材會很辛苦，而且更年期得乳癌的機率也會愈高，所以建議各位孕媽注意自己的飲食，既要養胎，又不要吃太多高脂肪的食物，在飲食方面要小心翼翼，精挑細選，做一個美麗健康的幸福准媽媽。
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