每天早上一起床，感覺臉和眼瞼都腫腫的，有時候腳踝和雙手也會有輕微的水腫。這些都是體內囤積太多排不出去的水份造成的。造成水份囤積的原因有很多，最常見的還是新陳代謝失衡。
我們每日所攝入食物所吸收的水份都會經由淋巴迴圈以及血液迴圈後再由汗腺與尿道排瀉出去。當我們身體出現浮腫有可能是這兩個循環系統出了問題。
那麼應該怎麼才能讓我們的身體微循環重新回復正常，趕走水腫呢？
一、低鹽是關鍵
當我們攝入太多的鹽份，身體的水份就會在體內滯留，形成水腫。多吃些增水迴圈的食物。如香菇、黃瓜、冬瓜、蘋果醋等。
二、不要讓胃著涼
除了鹽以外，攝入過多生冷食物以及冷飲也會增加身體的水迴圈負擔。我們的胃部除了負責食物的消化以外，對於水份的迴圈也是至關重要的。吃太多生冷食物，胃部會因為受寒而疲備，進而造成水分滯留。所以，儘量吃點性溫性平的食物，適當的吃點辛辣也是很有好處的。
三、加強鈣的吸收
為身體補充鈣質，不但可以強健骨骼，還能幫助身體將由鹽分產生的大量多餘水份排出體外。平時可以多吃一些豆類和豆製品等高鈣食物。
除此以外儘量少熬夜，這也可以減身體水腫的機率。睡前三小時內儘量不要飲水，不然早上起來眼睛就會腫腫的。平時空閒時經常按摩頸部、腋下等淋巴聚集的區域，説明淋巴迴圈，讓水份更快的排出體外。
另外，紅豆薏仁的除濕效果一直是非常棒的，平時有空可以多熬些紅豆薏仁湯喝，如果嫌麻煩，可以選擇紅豆薏米沖調類產品，效果也是相當不錯的。
趕走濕氣，消除水腫，願女神們都做個水當當的健康美人。
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