小編收到寶媽的留言，非常擔心小孩兒現在的身高，因為家長兩個人的身高都不高。每個家長都希望自己的寶寶能長高個兒，個高不僅是孩子健康成長的標誌，更能夠讓孩子在同齡人之間更加的自信。那麼，身高是否有遺傳決定，個子不高的父母，小孩還能長高嗎？
科學表明，身高屬於多基因遺傳，決定身高的基因不止一個。孩子身高70％來自遺傳，其餘30%靠後天其他。即使是遺傳身高，也有個上下限，上限與下限之間相差16釐米左右。 所以科學增高爭取的就是讓孩子盡可能達到上限，達到上限的，父母再矮孩子也不會矮。
想要孩子科學的增高，必須尊重人類生長自然規律。注意以下幾點，就有可能在孩子身高達到遺傳上線。
一、營養
營養是孩子科學增高的基礎，必須保障均勻的營養，才能為孩子生長發育提供基礎。均勻的營養要注意一日三餐營養均衡化、多樣化。身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標誌。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，就會減慢身長增長的速度。
維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切，同時，碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。因此，從小就要注意孩子的營養是否全面。
推薦食物：牛奶，豆製品，動物性食品，蔬菜水果如菠菜，胡蘿蔔，橘子等。
寶寶年齡尚小，不能像大人一樣吃以上推薦的食物，所以在寶寶成長的過程中，一款富含蛋白質、維生素等的營養輔食就尤為重要。
這款哈羅寶貝有機藜麥粉，適合4個月以下的寶寶，用來補充寶寶的營養再好不過了。藜麥易消化，口感好，可以給寶寶提供足夠的優質蛋白質和各種必需微量元素、礦物質，增強抵抗力幫助寶寶健康成長。
小秘密：寶寶吃飯七分飽更易長高
對於寶寶來說，全身各個器官都處於一個稚嫩的階段，它們的活動能力較為有限，其中消化系統更是如此。
父母在給寶寶餵食時一定要把握好度，使寶寶能始終保持一個正常的食欲，特以“七分飽”最佳，這樣既能保證生長發育所需營養，又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔。
吃得過飽還會造成肥胖症，從而嚴重影響骨骼生長，限制寶寶身高發育。
二、睡眠與運動
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，家長應帶領孩子多參加戶外運動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，讓孩子在玩樂中長個兒。
運動是強健體質的關鍵因素之一，鍛煉寶寶的身體要從小抓起，在寶寶3到18個月期間，可以給寶寶使用嬰兒健身器。
這款嬰兒健身器，採用安全環保材質，食品級啃咬搖鈴，圖案和色彩豐富，寶寶能夠躺著玩、坐著玩和趴著玩，解放媽媽的雙手，讓寶寶得到充分地鍛煉。
如果寶寶的年齡足夠大，也可以嘗試滑板車。
這款迪士尼閃光滑板車，可以三檔調節，折疊收藏，包含了迪士尼經典人物，適合三歲以上兒童，讓孩子享受運動的快樂。
同時適度的運動能增進食欲，帶給孩子健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過後說：“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”每天保持充足的睡眠，有利於生長激素等分泌，嬰幼兒每天至少保持10—14個小時睡眠，青少年每天至少保持9—10個小時睡眠。
寶寶們睡得舒適，少不了媽媽們的辛苦照顧，如果有一套隔水防尿的床單，可能就可以很大地減輕媽媽們的辛苦。
這款嬰兒防水床單，擁有超柔毛絨，有三個不同尺寸可供選擇，也有床單款或床笠款供媽媽們選擇，天然舒適，防水透氣，每晚都能讓寶寶睡得舒適，讓媽媽睡得安心。
三、環境與疾病
環境對於孩子增高很重要，如今城市孩子每天生活在高鉛含量的空氣環境中，這樣對孩子增高是很不利的，孩子應該及時到醫院檢查微量元素，一旦發現鉛含量超標，以及時治療，特別要防止鉛嚴重中毒。
疾病是孩子增高的最大的障礙，父母在孩子長高過程中應該多注意孩子發育情況，以防性☆禁☆早☆禁☆熟、矮小症、兒童肥胖症等影響孩子增高，對於孩子發育過快、身高與同性別、同年齡孩子相差超多5釐米的孩子應及時帶孩子到正規的生長發育醫院檢查治療。
增高食譜：雞肝蛋皮粥
原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。
制法：
1、先用清水洗淨大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度;
2、然後將雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用;
3、雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天2到3次。
營養小秘密：每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的 維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。
本文來源於：巧育兒。凡本號有注明來源的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用地作品，未經我方授權，不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。相關版權問題，請聯繫茉莉媽媽旺旺號：優兒店youerdian。