冬季之後，你的胃口是不是變好了，你是不是又長肉了！如果是的話，不要慌，那不是你的錯。冬天嘛，不囤點脂肪怎麼安然過冬！
冬季長肉是有原因的，因為冬季容易餓。因為天氣寒冷，為了抵禦寒冷，我們的身體會啟動調控機制，將脂肪轉化為葡萄糖的時間縮短，好讓人體能夠多產生熱能。
冬季我們都比較懶，懶得動，這導致你的神經也變得遲鈍起來，然後吃下的能量都被轉化成脂肪囤起來了，你，胖了。那有沒有辦法啊!
☞少食多餐定時定量
因為需要能量來維持身體溫度，所以你總是餓，每次吃太多東西，我們的血糖會飆升，糖一多自然要長肉，有計劃地吃東西。
☞動動胳膊動動腿腳
知道長肉還不運動就是你的錯了，戶外嫌冷不去，可以做點適合冬季的簡單運動啊，做個仰臥起坐，跑步機跑個步都可以。
如果你說，實在忍不住，我就是一直想吃東西，我該怎麼辦?
☞有事沒事喝點熱茶
天冷喝茶，可以讓身體暖起來，告訴你的身體你很暖和，不需要吃肉來產生熱量，而且喝茶還能去油膩，有養生的效果。
☞花生紅棗消磨時間
餓了，吃顆花生、紅棗解解饞吧。花生富含蛋白質，吃了促進人的腦細胞發育，能增強記憶力，好讓你記住，今年冬天你有多胖。
☞多吃粗糧只為飽腹
不要想什麼大魚大肉了，吃這麼多還想吃肉，嫌棄自己不夠胖嗎？多吃粗糧。飽腹感強，吃了讓你絕對感覺不餓。
☞神仙之食請吃山藥
山藥被稱為食物藥，含有澱粉酶等物質有利於脾胃消化吸收，還含有多種微量元素，能預防血管疾病，有延年益壽的功效。可以蒸著吃、煮著吃、炒菜也行，只要不長肉，怎麼都好。