1.補充葉酸。想要孕育健康寶寶，需要葉酸的支援。女性不僅僅在懷孕期間需要補充葉酸。在準備期間，也要適當補充葉酸。胎兒的腦部發育都需要葉酸的支援。
2.拒絕咖啡煙酒。對於女性的飲食習慣，大部分女性還是比較養生的。不過有些職業女性☆禁☆生☆禁☆活壓力比較大，工作繁忙，常常需要熬夜，經常會喝咖啡或者是喝酒，有時候還抽煙。這些生活習慣會影響到自己的身體狀態，還會影響到受精卵的生長以及發育，影響到胎兒健康。因此，備孕期間，還是需要拒絕咖啡和煙酒。
3.控制體重。一個人的體重不僅僅影響外觀，還影響到我們的身體健康。特別是對於處於備孕期間的女性，要學會控制好自己的體重。女性體重超標，會影響到自己的分娩，還可能會出現高血壓的問題。
4.健康食品選擇。在食品的選擇上，備孕期間，飲食搭配要科學合理。葷素均衡，才能夠保證人體營養的吸收。對於女性來說，蔬菜水果以及粗糧類型的食物都是非常不錯的。對於食材的選擇，可以根據我們的意願選擇酸性或者是鹼性的食物。要是想懷上女孩子，可以適當吃酸性食物。要是想要懷上男寶寶，可是適當食用鹼性食物。
5.健身計畫。生孩子也是需要良好的身體素質。為了讓身體更為強壯，更有能量，我們還是需要開啟我們的健身計畫。要是自己平常工作比較忙，沒有時間去健身房，我們可以選擇恰當的時機鍛煉，比如爬樓梯或者是步行等等。
6.孕前檢查。在備孕期間，我們還是需要先到醫院接受孕前檢查。男女都需要接受孕前檢查。女性需要檢查自己的身體狀態，檢查自己的子宮健康狀態，要是存在婦科方面的疾病，還是需要先接受治療，再準備懷孕。
7.確定排卵日期。女性想要更好的懷孕，還是需要先瞭解自己的排卵日期，這樣才能夠提高自己的受孕概率。
8.停止避孕。此前二胎政策還沒有開放的時候，很多還是採取了避孕措施。現在已經想要孕育寶寶，夫妻們還是要抓緊停止避孕措施。做好被受孕計畫。
生二胎孕前準備之心理準備
想要懷上二胎，夫妻倆不僅僅需要做好身體上的準備，同時也要注意下心理方面的準備。在心理方面，我們建議女性們需要先調整好自己的心態。二胎來臨，自己的任務就更重了，自己的體型以及身體狀態要承受得住。男性們又當上了爸爸，更需要有經濟上以及心理方面的準備。
二胎的教育問題相信也是困擾著很多夫妻們。兩個孩子的相處，家長們該如何教育以及培養，這些在備孕期間，夫妻倆都已經有了心理準備，從容不迫的準備二胎。
（99健康網（
www.99.com.cn
）專稿，如需轉載請注明出處。）