腹肌，是人體結締組織組成中的重要部分，它包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌以及腹橫肌。它可以防止骨盆前傾並對腰椎的活動和穩定性也起著相當重要的作用。
而擁有腹肌最明顯的兩大特徵分別是：
1.馬甲線
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
2.人魚線
又名人魚紋，正式學名為“腹內外斜肌”，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。
而這也是每個男人一直想擁有的，下面這套標準的腹肌訓練動作你值得擁有！9個動作， 每個15-25次，當然能力強者可以多進行幾次。
你的腹部已經開始燃燒，那麼馬甲線與人魚線還會遠嗎？