牛奶是日常生活中常見的飲料，多數人會將牛奶當做早餐來吃，但你知道牛奶怎樣喝，才能令它的價值發揮得淋漓盡致嗎？下面，小編帶你瞭解一下，牛奶10種可以防病保健康的喝法。
厚奶
把牛奶燒開加入3%～7%的澱粉或糕乾粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。適用於習慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的人。
鮮奶玉液
粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。粳米洗淨浸泡1小時撈出和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌，用漏斗過濾取汁，將汁煮沸即成。可補脾腎，潤燥益肺。
羊肉奶羹
將羊肉洗淨切小塊，生薑切片，一起放進砂鍋加水適量，文火燉8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。本品溫中補虛，益精補氣。
薑韭牛奶羹
將韭菜、生薑切碎搗爛，絞取汁液再倒入鍋內，加牛奶煮沸即可。本品可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、嘔吐等，可於每日早晚服用。
牛奶大棗湯
牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥，然後加入牛奶，燒開即可，可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等症。
牛奶粥
先將大米煮成半熟，去米湯加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食。可補虛損，健脾胃，潤五臟。
自製脫脂奶
將牛奶煮開，靜置數小時，去掉上面一層奶皮(即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪)即成。本品適合於餵養患腹瀉、痢疾、腸炎等腸道疾病的嬰幼兒。
奶茶
先用開水浸泡茶葉，然後趁勢把它倒進煮沸的牛奶中。至於加糖或加鹽，則可根據個人的口味而定。奶茶去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞。
蛋奶
先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質。本品適用於缺鐵性貧血。
牛奶減重
一種叫卡雷爾氏法，連續3天，每天分5次喝牛奶共1升，同時，再吃一些蔬菜、水果、肉類。據說採用牛奶減重可減少體內水分，而且無滲透性干擾，不會影響運動員的成績。
*歡迎訂閱，分享。如有相關問題，請聯繫旺旺：米多多喜多多