球類運動我們都知道的不少，相比於籃球、足球、網球、橄欖球等，似乎羽毛球更親民。不論是在球場上，還是在公園裡經常都能看見男女老少們在打羽毛球，羽毛球似乎就成了一種老少皆宜的戶外運動項目。很少人會知道打羽毛球對人體的傷害，因為這些傷害都不直觀，這些不直觀、看不見的運動傷害，常常被人們所忽視。
想要將這些常被人忽視的傷害做到減輕、消除，那麼挑選適合的運動裝備就顯得尤為重要，特別是對運動鞋子的選擇。並不是隨隨便便的一雙運動鞋，就能適應的上打羽毛球這項運動。
一、不要隨意穿雙運動鞋就替代了羽毛球鞋
羽毛球是一項室內外皆宜的三維體育運動項目，從前後、左右、上下，這三個緯度空間，來對球進行防守、進攻。因此，籃球鞋、網球鞋、足球鞋、跑步鞋等，非專業羽毛球鞋是不能從這三個緯度來對雙足進行有效的防護。
像網球運動雖然都會有跑動和接發球的動作，但是不會存在猛地起跳、下落的爆發性動作，所以對於網球鞋縱向的安全防護設計就會比較少。
而像跑步這項運動屬於直線型運動，不會有像打羽毛球一樣向多個方向突然發起進攻的狀況。所以跑鞋的設計多在於水準方向上的設計，讓雙腳在跑步中得到良好照顧，避免扭傷狀況發生。
很多人會說籃球也是一種三維運動項目，籃球鞋應該是適合打羽毛球的。但要知道打籃球的對抗性比羽毛球要強上很多，所以在設計籃球鞋的時候就要考慮到支撐性和全方位的包裹保護性，因此籃球鞋普遍都比較笨重，而羽毛球鞋卻是比較輕便的。
羽毛球這項運動的很多動作都是突發性、及時性、爆發性的。這些動作稍不到位，很容易讓腳踝、半月板等部位造成損傷，因此很多人認為羽毛球是一項老少皆宜的運動項目，其實並不正確。
二、試羽毛球鞋時一定要穿運動襪
與挑選羽毛球拍相比較，球鞋對打球的能力沒有非常明顯的區分，最主要的還是要合腳才行。試穿羽毛球鞋的時候，務必要穿一雙比日常襪子要厚實的運動襪，這樣才能幫你購買到真正合腳的羽毛球鞋。
運動後雙腳通常會出現充血的情況，所以在試穿鞋子的時候，如果發現擠腳那麼這雙鞋子就不適合你。如果後腳跟和跟腱的部位會與鞋子發生摩擦，那麼也不要為了湊活而買下，因為不合腳的羽毛球鞋，在運動後雙腳會更難受。給雙腳留些適合的空間，能有效避免運動過程中與腳的摩擦。
三、好穿的羽毛球鞋推薦
一雙性價比高的羽毛球鞋會多方面地兼顧到鞋子的緩震性能和對雙腳的包裹性能。市面上不同品牌的羽毛球鞋，不同款式它們的側重性能也不相同。像是尤尼克斯、李寧、亞瑟士、美津濃、愛迪達等等，在技術成熟度上和人性化考慮上都還算是做的比較到位的了。
其實差不多價位羽毛球鞋在性能上是相差不多的，最主要的還是要看你個人對品牌的喜好度上和款式風格的喜好了。沒有必要太過於對鞋子的性能較真，真正適合你的雙腳，給你舒適感的鞋子，就是一雙好鞋子。
▽ YONEX/尤尼克斯羽毛球鞋 SHB-37C
推薦理由：葉脈的斜切凹槽結構大底，運動受力聚能橫向移動時，腳在鞋內不產生位移，快速回彈，讓運動更輕鬆。透氣網布內裡，良好的吸濕排汗性能，讓雙腳更乾爽。後跟底片彈力防滑，良好的緩震科技，運動自如。橡膠防滑底片，橫向回彈讓雙腳充滿力量感。
▽ Asic/亞瑟士羽毛球鞋 R506J
推薦理由：新一代的GEL-BLADE5 載入了新的科技，幫助提升運動體驗效果，IGS衝擊力引導系統有序幫助雙腳自然推進，保證更快更有效的移動；後跟處搭載GEL緩衝系統，降低衝擊力；鞋大底的高耐磨橡膠為運動員提供更強的抓地力。
▽ Mizuno/美津濃 羽毛球鞋
推薦理由：採用雙層PU鞋頭設計，增加耐磨度。幾何中底保護，緩衝減震性能好。輕量中底緩衝減震，打球彈跳時保護您的膝關節。合理的彎曲系統，跑跳自如，抑制搖晃。
▽ YONEX/尤尼克斯羽毛球鞋 SHB-49C
推薦理由：根據人體工程學設計全掌透氣孔，形成此款羽毛球鞋的透爽鞋面，有效防黴防菌並吸收運動中產生的汗氣，釋放減少雙腳濕氣和異味。3D輕質大底，極具耐磨緩震性能，IP中底直接延伸的鞋面，流暢曲線設計，讓鞋面造型更美觀，底層橡膠抓地力強勁，保證奔跑中動力之源，提高了運動的舒適性。
▽ Lining/李寧羽毛球鞋
推薦理由：鞋頭寬楦設計，其耐磨性能比普通材料提高了10倍，人體工程鞋頭設計，穿著舒適，有效保護腳部。TUFFTIP的雙層耐磨配置非常貼心，對關鍵磨損部位進行補強增長使用壽命。
▽ VICTOR/威克多 羽毛球鞋
推薦理由：二次成型EVA中底，經二次發泡成型的EVA中底，耐用度及彈性均優於一般EVA中底。提供激烈運動中足底急需的緩震性與支撐性，並且憑優秀的彈力使步伐更迅速。以輪胎紋的強力抓地性，增強止滑性，運用在球鞋鞋底發力啟動的部位，對於受力處做著重加強。並且憑藉輪胎紋底花優秀的抓地回饋力，使氣動時的力道傳遞更加有效更加直接。