看著別人都減肥成功了，而自己卻還是贅肉纏身，有沒有傷心難過呢？對於其中的原因，除了自己的毅力是否堅定等主觀原因外，最大的客觀原因肯定是減肥方法的問題了。別腦袋短路了！瘦不下來就試試這3個秘訣吧！
1.減肥不可好高騖遠，要制定合理的減肥計畫，根據自己的現實情況來設定一個可行性的目標，每次的減肥小目標的成功都會激勵自己，讓你減肥的毅力更加堅定，自然能促進你的瘦身大業。
2.減肥就要多運動，肉肉不會平白無故得消失，運動得多，運動得有效果，自然燃脂速率就有保障，減掉的肉肉自然就會更多。要針對自己的肥胖現狀選擇適宜的減肥運動噢！
3.戒掉錯誤的飲食習慣，同時學會合理安排膳食，制定自己的減肥食譜，不僅吃得更健康，也能有效控制熱量攝入，對於減肥至關重要。
現在就一起來看看那些瘦身達人的常備食品吧！
【組合花茶】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【玉米粗糧餅乾】
玉米粗糧餅乾是很好的替餐品或小零食，若來點飲品，那感覺更棒。其中混有濃郁的麥香味和玉米香，口感極佳。同時含有的膳食纖維能增加機體飽腹感，防止多餘熱量的攝入，對於控制體重大有效果。
【黑巧克力】
黑巧克力是很多妹子都喜歡的甜食品，但是熱量不高，同時含有豐富的咖啡鹼，能促進腸胃消化液分泌，加速燃脂。最重要是濃濃的醇香味，肯定讓你愛不釋手噢！
【鳳梨幹】
在不盛產鳳梨的時節也能隨時吃點鳳梨幹來彌補這種不足，味道依舊濃郁，淡淡的芳香，令人愛不釋手。最主要是它含有豐富的鳳梨蛋白酶，能分解蛋白質，有效溶解脂肪，對減肥大有幫助。
【黑烏龍茶】
精選的優質原葉經過炭火的烘焙後，再採取特殊工藝加工製成的黑烏龍茶，口感獨特。其瘦身功效更是顯而易見，能有效去脂消膩，防止脂肪沉積，讓你喝著也能輕鬆瘦喲！
【雞胸肉】
想儘快瘦下來，少不了肉製品，正確的肉食品選擇能説明塑造完美的身體曲線。瘦小編推薦雞胸肉，肉質緊密，富含蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，減少贅肉噢！