現在，很多人都有很多不好的生活習慣，又或者在日常有太多交際應酬，高血壓高血脂等以及心腦血管疾病越來越趨於年輕化了。生活中有不少的朋友，才30出頭，或者因為吸煙飲酒過量，導致身體內臟機能提前衰老，日常也會頭暈頭痛，心煩氣悶，所以保護心腦血管，降三高成了很重要的事情。
三高和心腦血管疾病是非常嚴重的問題，它是血液中的垃圾（膽固醇、甘油三酯）等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊形成的。如果它們不能及時被“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順，人也容易變得衰老。所以人就要在三十歲起就注意飲食和多增強身體新陳代謝能力了。那麼今天要為大家分享的就是我們如何通過“吃”來解決這些問題。
那麼清除血管垃圾、增加新陳代謝能力到底應該吃什麼呢？那就每天都吃一點這些農村裡不起眼的“血管清道夫”吧，降低三高，預防心腦血管疾病，時常保持年輕態就靠它們哦！
1、三七粉
三七粉是活血化瘀第一聖藥,它有強大的活血化瘀功效，是心腦血管疾病的剋星。它能夠清除血液中的沉積物，降低血液粘稠度，長期服用可以軟化、擴張血管，促進血液健康，有效防治心血管疾病。
2、綠茶
綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的，所以它有很強的保健作用。其次綠茶裡含氟，氟不僅能堅固牙齒，還能預防蟲牙，消滅菌斑。曹雪芹寫紅樓夢時就寫賈府的人吃完飯拿茶漱口。第三，綠茶本身含茶單寧。茶單寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。因此它才能躋身世界6大防病治病飲品之列。
3、純燕麥片
燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！
4、海帶絲
海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
5、新疆野生黑桑葚幹
桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高，多種營養物質，有很多的作用。它能有效地改善血液供應，有效地延遲皮膚的衰老，還能使頭髮變得烏黑發亮，超級棒的！
6、黃金牛蒡茶
人們傳說千金難換一杯牛蒡茶，它以獨特的香氣，柔和的口感和豐富的營養價值，備受大家喜愛。牛蒡茶可以降脂通便、清熱解毒祛濕，還能降低三高、滋陰壯陽、潤澤肌膚呢！