有一種痛叫“姨媽痛“每當月滿之日、姨媽來臨之時，廣大妹子就會性情狂躁、腹痛不止。更有妹子形容過痛經的感覺，大概是相當於一到劃開肚子，把腸子拽出來打個結然後再塞回去的程度了。今天，小編就帶廣大妹子們一起學習一下怎樣緩解痛經。
1、熱敷：痛經很大原因是因為宮寒，所以很需要溫暖。熱敷下腹部有助於緩解子宮的痙攣，效果相當於止痛藥哦！
2、熱水泡腳：中醫有句話是寒從腳起，特別是對於本來就是易寒體質的妹子們。所以經期也能用熱水泡腳，加速血液循壞，順利排出汙血。
3、練習瑜伽操：輕緩的運動可以緩解痛經，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，或者在溫暖的毯子上靜坐，直到感到舒服為止。
妹子們都要懂得愛護自己，特別是在冷冷的冬天。有痛經的妹子不妨在喝誰的時候加上這些食物，小小幾粒，幫助身體順利排出汙血，緩解痛經效果非常好，還能養顏美容哦！
1、阿膠黑糖
正宗阿膠老紅糖,熬糖的必需是老品種土甘蔗，有著無污染水源，再經過柴火手工熬制出來的土紅糖，它才能真正稱為好的土紅糖哦！它可以暖宮暖胃，緩解痛經的症狀十分好，還具有很高的營養價值哦。每天喝一杯，臉色也變得紅潤有光澤哦！
2、桂圓紅棗枸杞茶
圓圓的桂圓，紅紅的枸杞，甜甜的棗圈圈，天然的材質，一天一包很耐泡哦！一沖泡，濃郁的香氣飄出，帶著一絲清甜，讓人心裡都是暖暖的。它是很滋補的養生茶，可以補氣補血，美容養顏，痛經的女人每天喝一杯，緩解痛經，對身體好也對皮膚好！
3、黑糖玫瑰薑茶
痛經妹子的通經利器。每個月來例假前一個星期開始喝這款紅糖水，到了來例假的時候就真的不會痛了，而且臉色超紅潤的。古法制作的玫瑰紅糖，喝起來甜味裡帶著玫瑰的香味，平時就算沒例假的時候拿來喝也很合適喲，對女性身體超好的。
4、紅棗阿膠粉
聞著就是一陣濃烈的香味，放入口中比較純正甜口、軟糯滑爽，口感豐滿而細膩喲，真是營養美味，氣色差，臉色發黃或者是經常熬夜、長期對著電腦的人都應該每天喝一杯來補足氣血，多吃它，活血治痛經，營養健康不發胖，十分不錯哦！
5、桑葚幹
泡出來的桑葚茶，鮮豔的紅寶石色澤，微微反射著迷人的紫色光澤。又有很強的桑葚果氣息，又透著淡淡的水果甜味。喝起來口感很滑，很好喝。每天睡前來一小杯，能夠活血補血，延緩衰老症狀。痛經的時候吃點桑葚，活血化瘀，治療痛經效果十分好！
6、藏紅花茶
藏紅花來自純淨的雪域高原，純人工採摘，齒狀深紅的外表，無雜碎，是上等品質的藏紅花。藏紅花入水呈金黃色，可煎服可煮粥，甚至還可燉湯，營養成分極高，是女人天然的補品。紅花活血能經;祛瘀止痛，經痛的女人多吃十分不錯！