孩子在成長的過程中，身體總會發生一些奇奇怪怪的變化，讓媽媽不知所措。就比如一直白白淨淨的孩子，不知道為什麼就慢慢的變黑了，而且臉上還總是黑一塊白一塊的，這種狀況其實不是什麼大病，但是多半和孩子一個壞毛病有關，那就是不健康的飲食習慣，總愛吃油炸食品，不愛吃水果青菜，慢慢導致了積食造成的。
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孩子積食的表現很好判斷，首先就是拉粑粑時不順暢，有大便乾燥的跡象，而且味道酸臭。積食的寶寶舌苔都會比正常的孩子又白又厚，而且鼻樑兩側會有發青的症狀。平時還會總說自己肚子疼，晚上睡覺睡不安穩等。
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如果有上面幾種情況，那基本就是積食的症狀了。當發現孩子積食了，媽媽可以採取這4個措施：
一、多運動
一般積食的孩子不但吃得不健康不合理，還總是不運動，長此以往自然會積食越來越嚴重。平時放假可以領著孩子去戶外做一些運動，每天吃完飯不要馬上就去坐著或者躺著，可以慢慢地散步半小時，冬天外出運動最好不要穿得太厚，以防內外溫差太大，寶寶感冒就不好了，同時要穿得休閒寬鬆一些，方便運動。
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二、吃些山楂
我們知道山楂可以促進消化，平時可以給孩子當作零食吃幾顆，另外還可以做成糖炒山楂，具體的做法是先把紅糖炒化，然後放入山楂一起翻炒，最後能夠聞到山楂的酸甜味就可以了。在孩子飯後可以吃幾顆。
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三、捏脊
捏脊可以很好的幫助孩子消化的，具體的做法是讓孩子趴下，然後用拇指、食指以及中指捏住寶寶的脊柱兩側，上下捏3~5次。每天捏一次就能有效。建議媽媽在捏脊時最好用些按摩油，能夠更好的促進按摩，也能呵護寶寶肌膚。
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四、注意飲食
一定要讓孩子多吃水果和蔬菜，雖然肉類營養豐富，但是維生素同樣重要，即使孩子不愛吃，也要做。
關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。
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