“一白遮三醜”想必這句話已經深入人心了吧，確實，無論你的五官如何，長得標緻，還是一般，只要你會比別人白上一個度，你受到的關注度就會高一些。
亞洲的女性皮膚基本是偏黃，有一些是呈現一種暗沉狀態，所以亞洲的女性就會更加的注重美白，但是很多女生就會覺得，美白沒有那麼容易，這是真的！美白不是你現在使用一些美白產品就能夠讓你白的透亮，而是貴在堅持，不僅僅在外面護理，內裡也要懂得養生美白。
養生內裡美白
養生的美白是通過一些飲食，來讓自己的肌膚從裡面祛除黑色素，達到健康的美白。
蜂蜜檸檬水：蜂蜜含有多種營養素，可以通潤我們的腸道，起到通便的作用，排出體內毒素，檸檬含有豐富維生素，可以幫助帶走黑色素等。
紅豆薏仁粉:它是一種祛濕的配方，但是裡面的薏仁具有美白的效果，能夠讓你的肌膚變得更加的光滑細膩，而且有祛斑等效果。
平常多吃含有維生素高的蔬菜水果，比如白蘿蔔、紅蘿蔔以及豌豆等食物，都是具有美白功效的。
內裡養白的之後就要在外部注重了，平常一定要注意防曬，紫外線是具有通透性的，而且可以讓黑色素沉著，所以防曬就尤為重要。
陰天或室內防曬
陰天的時候也有紫外線，可以選擇SPF20,PA++的防曬霜，不會感覺很厚重，但是防曬效果還是不錯的，大寶這款就是如此，而且含有海洋保濕成分，可以很好的護理肌膚。
日常的戶外，太陽沒有那麼大的情況
日常的時候，太陽沒有那麼曬的情況下，使用SPF30，PA+++的防曬霜就可以了，一般來說像春秋天的時候，就可以使用這款美膚寶的美隔離防曬霜，它是具有保濕的成分，所以會比較的滋養我們的肌膚。
太陽超級大，像夏天的時候
太陽這麼大的時候，很容易把肌膚給曬傷了，所以選擇安耐曬的這款SPF50，PA++++的防曬霜，就適合去戶外活動了，它的質地比較的清爽，不會感覺油膩，具有一定的防汗效果，在戶外活動時，可以帶上，到時候補一下就可以了。
身上記得穿上防曬衣，也要記得塗身體防曬霜。
雅漾的這款是身體的防曬噴霧，它是可以用來身體防曬的，而且使用起來很方便的，只要一噴，然後均勻的塗抹，就可以了。
平常的時候都要記得使用美白護膚的產品。
歐詩漫的美白護膚三件套，它是具有它裡面含有珍珠粉，可以很好的進行美白肌膚，而且還有其他的天然植物提取物，可以有效的改善肌膚的暗沉狀態。
皇后牌片仔癀珍珠膏，它是具有美白祛斑的功效的，含有珍貴的片仔癀精華，可以很好的改善肌膚的暗沉狀態，並且説明清理肌膚的黑色素。
韓國進口的美白身體乳，它具有三種不同的香味，每一種也是有不同的美白效果，而且塗抹上去比較的保濕滋潤，能夠快速被肌膚吸收。
瓷肌的美白補水面膜，它是具有多種功效的，可以幫助排除肌膚的髒東西，而且還刻意提亮我們的膚色，幫助改善暗沉肌膚。
透真的玻尿酸美白麵膜，採用天然的植物成分製作而成的，裡面含有多種維生素成分，以及美白配方，進行保濕的同時，還具有美白效果。
美膚寶的美白保濕面膜貼，它是一款含有多種天然花卉植物精華的面膜，能夠從裡到外的進行美白，改善暗黃肌膚。