擁有一雙芊芊玉腿，是每個女人所夢寐以求的，不僅給人一種高挑，優雅的感覺，也可以給人留下一個好的印象，妹紙們再也不用在發朋友圈照片前，埋頭修圖啦，擁有美腿，何需修飾。
每當你從電視上看到各大紅毯走秀女明星的爭芳鬥豔，一雙美腿則成為他們在鎂光燈下的焦點。垂涎之餘你是否也在想，我要是天生就擁有一雙性☆禁☆感的雙腿就好了。不過別灰心，後天我們同樣可以靠自己的努力來變化出自己性☆禁☆感的雙腿。今天小編就這教你3招，擁有美腿其實很簡單。
一、90度倒立腿部
在每天晚上睡前，可躺在床上把雙腿抬高與上半身呈90度，抬15分鐘左右，能夠有效的幫助瘦腿，消除腿部水腫，若堅持不住，可以把腿靠在牆上，也可以達到同樣的效果，既輕鬆又方便。
二、粗鹽瘦腿法
粗鹽對人體具有發汗的作用，能排出體內多餘的水分，促進新陳代謝。每晚用溫水加入鹽，給小腿做反復的按摩，尤其是對腿部水腫的妹紙效果十分顯著。
三、飲食搭配
營養飲食對美腿的功效是很重要的，不僅腿要纖細，而且要有美感，而不是像筷子一樣，骨瘦嶙峋。多吃健康的食物才是美腿瘦身的關鍵所在。現在，讓我們瞭解哪些食物是實至名歸的“美腿標兵”吧。
【刮油茶】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【薄荷茶】
根據千年的中外治療歷史，薄荷可以消滯、幫助消化，冷天時熱飲全身舒暖，熱天時冷飲消暑提神。同樣的，薄荷葉能改善腸胃功能，將體內毒素順利排出，達到瘦腿的效果。
【蘋果】
擁有“記憶果”美稱的蘋果。美國流傳一種說法：“一天吃一個蘋果，就不用請醫生了”。雖然有點誇張，但是蘋果功效由此可窺見一斑。各位妹紙，請輕輕放下手中的“蘋果”手機，一起吃出好身材。
【優酪乳麥片】
吃慣了傳統早餐，每天都是豆漿油條，你感到厭倦了麼？快來重新定制自己的專屬早餐吧。清晨一碗優酪乳麥片，清理腸道，補充營養，又可消除便秘，輕鬆甩掉小肉肉，吃出S型。
【芝麻】
小小的芝麻具有大大的營養價值，芝麻中的“亞麻二油酸”可以祛除血管中得膽固醇，使新陳代謝更好，瘦腿就更加的輕鬆。這回我們不僅芝麻撿到了，“西瓜”也不會丟了。
【山楂】
山楂具有降壓、降脂的作用，雖然我們已經告別了吃糖葫蘆的年紀，但是別樣的山楂切片泡茶法也是具有減肥的功效。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗山楂的酸滋吧。
【銀耳】
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳豐富的膠原蛋白還可讓我們腿部皮膚美美噠，可算是妹紙們的福音啦。同時銀耳還可入湯，滋補身心，淡雅清新。