減肥，需要長期的努力，要少吃，還要多動。什麼？管不住嘴，邁不開腿，脫不了身，忙工作呀！！！哦，還好有救，飲食記住這三多三少，教你瘦的有品質，瘦的有檔次。
三多：三餐多規律；多茶飲；多健康零食；規律飲食，讓自己的“胃鐘”敲在點上，跑在“道”上。有的人忙起來時總對“胃”說，等一等；閑下來時，又亂吃海塞，由著自己，結果呢？時間長了，“胃鐘”紊亂，隱隱作痛，默默抗議。有人說得好，最最關鍵是有規律，飽一頓、饑一頓，吃上頓、沒下頓，最不中。記住哦！！！第二呢，說茶飲。可能你會說這個簡單。其實，喝不對茶的也大有人在（後面有針對的給大家介紹幾款茶）。三呢，多健康零食。也就是說零食要少而精，垃圾零食大家都知道，我也不一一再點了。
三少：少甜食；少油膩；少調料。甜食是肥胖的天敵。可是有的人忍不住，其實不當緊，適當控制。比如，數量、次數由多到少，逐漸減少吃甜食。第二，少油膩。油多口感好，但熱量也高。第三，少調料，酸甜苦辣鹹，不能由著自己的喜好。適可而止。大家覺得日本壽司好，方便、營養吧。最主要的是人家適合快節奏工作一族，而且，吃過後嘴裡不會殘留食物口氣。
好了，言歸正傳吧。這裡有一組搭配不錯的東東，小編介紹給大家，幫你調理身體，既滿足胃覺，又補充能量，還悄悄甩肉肉，咋樣？心動嗎？
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【荷葉冬瓜茶】
江南可採蓮，蓮葉何田田。荷葉冬瓜茶，排腸毒、清宿便，還你清爽輕鬆一整天。特別是飽餐後，對刮除體內油膩，減少脂質和糖分的吸收很有幫助。
【祛濕茶】
睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！
【黃心獼猴桃】
奇異果繽紛色，維C果王，名不虛傳。適合貴族中的你。工作一族，整日面對電子產品，一顆黃心獼猴桃，緩解視覺疲勞，補充所需維C，讓你皮膚潤滑光澤，恢復彈性。
【山藥薏米芡實餅乾】
工作之餘就來“卡茲卡茲”，你一片，我一片，大家“卡茲卡茲”。熱量低，五穀雜糧，有營養，大家一起吃，還特有“面子”。辦公室常備佳品，緩解饑餓感，小食品，大能量。
【秋葵脆片】
關心不是掛在嘴上嗎？錯？不錯！！！！送老公、送老婆、送閨蜜，就送秋葵脆片。也是辦公室必備佳品，緩解工作延時胃部的抗議，爽口、酥脆、營養，同時驅趕疲勞，輕鬆活力自然回歸。
【黑芝麻、黑豆、黑米粉】
逢黑必補，適合整日忙碌的你。早晚可代餐飲，在輕鬆愜意中悄悄強壯你的肌體。同時，多吃這“三黑”，對改善發質，減少白髮，恢復頭髮爽滑靚麗有幫助。