媽媽們可能很疑問，小編每次都會和媽媽們說要讓寶寶少吃零食，這次怎麼說是要經常吃呢？
其實，從營養學角度來說，零食是一把雙刃劍，一方面吃太多零食可能會導致寶寶體重增加、營養不良和影響正常飲食；另一方面，合理適度地吃些零食，既有助於實現平衡膳食的目標，也會給孩子的生活增添樂趣。
今天，小編就把寶寶吃的零食劃分三個級別，分別是“可正常使用”、“適當食用”、“限量使用”三種。確實根據不同的類目都可以有這三種等級，這下給寶寶選擇零食可就方便啦，一起看看吧！
穀類零食
可經常食用：像加油脂、糖、鹽較少的煮玉米、無糖或低糖燕麥片、全麥餅乾等含纖維素較高的零食。
適當食用：添加了脂肪、糖、鹽的蛋糕、餅乾等。
限量食用：膨化食品、奶油夾心餅乾、速食麵、奶油蛋糕等。
說到穀類零食，就不得不推薦百事公司旗下的桂格燕麥。相信很多寶媽都聽過這個牌子，反正小編身邊一提及燕麥都會推薦桂格。
尤其是這兩年，桂格頻繁推出多種口味，打破了人們對燕麥沒味道不好吃的傳統感覺。就拿這件牛奶黑穀和水果優格組合套裝來說，不僅小編愛吃，拿來做寶寶的早餐也是相當不錯的。
不含反式脂肪酸，不添加色素和植脂末，富含膳食纖維和蛋白質，寶寶和麻麻吃都很健康。
另外，這個優酪乳餅乾也很不錯，天氣暖和的時候帶寶寶出去玩也喜歡帶上幾包，隨時解饞，健康又飽腹。
特別要提的一點是，這個餅乾的尺寸不僅剛剛好適合寶寶抓握著吃，也很適合職場媽媽用作辦公零食，一口一個不失優雅~
蔬菜水果類零食
可經常食用：新鮮蔬菜、新鮮水果。
適當食用：用糖或鹽加工的果蔬幹。如海苔片、蘋果幹、葡萄乾、香蕉乾等。
限量食用：罐頭、蜜餞。
說到果乾，如果是較小的小朋友，小編推薦可以吃加拿大SunRype這個牌子的水果條。
天然果肉條，不加糖。口感略有嚼勁，適合寶寶練習咀嚼和吞咽的能力，易於寶寶腸胃消化，家庭常備的健康小食優選。一招解決孩子不愛吃水果的問題。
那如果是大童了，也可以考慮三隻松鼠的果乾。
香香甜甜的，孩子和我都吃得愛不釋手，小編辦公室也是常備三隻松鼠的果乾，疲憊的時候吃吃健康小零食，活力滿分~寫到這裡，小編都咽了咽口水~
薯類零食
可經常食用：在蒸、煮、烤薯類零食時，不添加油脂、糖、鹽就可以經常食用。
適當食用：甘薯球、甜地瓜乾等，因為在製作時添加了較多的油脂、糖、鹽。
限量食用：炸薯片、炸薯條等。因為在烹調過程大增加了能量，不僅損失了部分營養素，有些還含有毒性物質丙烯醯胺。
採用健康無添加的卡拉膠製作而成，低溫烘烤成型不上火。由於沒有任何添加劑，所以24小時內吃不完得冷藏在冰箱呢！
堅果類零食
可經常食用：在製作時不添加油脂、糖、鹽的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。
適當食用：市面上有很多食品為了迎合大眾口味，於是就有了鹽焗腰果、奶油花生、焦糖瓜子等，寶寶要適當食用，儘量避免哦！
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