教你8個動作，告別麒麟臂和蝴蝶袖！

麒麟臂

麒麟臂常常用來形容女人的手臂有點不夠纖細，與其體態搭配得不好看，簡單而言就是手臂有點臃腫。而導致臃腫的罪魁禍首就是缺乏運動。

蝴蝶袖

蝴蝶袖正好位於肱三頭肌（上臂後緣）的位置，即大臂內側腋窩下邊經常會生有的兩片贅肉。因為肌肉面積大、利用機會少，若非特別加強練習的話，即使是天生麗質的瘦美眉也經常會有這兩片軟趴趴的肥肉，讓整個身材顯得比較臃腫，為蝴蝶袖所苦。

今天就教大家8個動作，讓你徹底和麒麟臂，蝴蝶袖說拜拜！