減肥往往都是容易變胖的妹紙們才會做的事情，減肥的人都知道“管住嘴，邁開腿，贅肉遠離你”，其實想要真正減肥不反彈除了控制飲食和多運動之外，還要特別注意調整自己的體質！變成易瘦體質的你還擔心發胖的問題麼？
1、適當運動加快代謝，讓你瘦的更有型
其實運動可以說是懶妹紙減肥的天敵，然而適量的運動排汗，可以讓皮膚呼吸起來，加快代謝，讓脂肪燃燒。配合適當的運動減肥，瘦下來身材也比較健美。
2、要早睡，睡得好，脂肪自己就能少
工作忙碌，睡眠時間越少，身體自我恢復時間也越短，新陳代謝逐漸減弱，變成難瘦體質。本應該從睡夢中消耗掉的能量也會以脂肪的形式堆積！熬夜的妹紙們得注意了！
3、中午放心吃肉，晚餐要管住嘴
如果你喜歡吃肉，又在減肥，那麼就儘量把吃肉的時間放在午餐！我們的胃對肉食的消化比較慢，而且白天活動量比晚上大，那麼午餐吃肉能更好的消耗這些吃進去的熱量。晚餐要管住嘴，太餓，忍不住要多吃怎麼辦？小編給你們晚餐放大招，吃的好又不胖！
【黑咖啡】
下午4-5點肚子有空蕩蕩感覺的時侯，不妨喝杯咖啡。咖啡因具有將熱量消耗掉的作用。但不能空腹喝，這樣會刺激腸胃。所以配點小點心，以燕麥餅為佳，千萬別選蛋糕之類的。
【檸檬荷葉茶】
中藥書記載荷葉有“輕身、化油”的作用，所以多喝不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對晚上攝取油脂過多的人最應該來一杯。
【優酪乳發酵粉】
很多減肥成功的妹子會推薦在早晨喝優酪乳，可以促進排便，養護腸道。其實在睡前也是可以喝優酪乳，可以讓菌類在腸道的停留更久的時間，能更有效發揮優酪乳的功效。
【糙米】
糙米可以調節體內的不飽和脂肪，加速腸道蠕動，利於排便排毒，還可預防便秘和腸癌。做粗糧的糙米很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量，還能促進新陳代謝。
【木瓜粉】
木瓜不僅僅只有豐胸的效果，它有本身獨特的蛋白酵素，可以清除因為久坐而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果肉所含的果膠是個很好的腸胃洗滌劑，可減少廢物在下身積聚。
【杏仁】
杏仁雖富含脂肪，只要吃的得當，可以在減肥上助你一臂之力。一小把杏仁不僅可以提供能量，其含有的纖維素可以控制食欲。妹紙們趕緊在食譜中加入杏仁，讓身材變得凹凸有致起來！