喝水也會胖？的確，現實中有的人吃得並不多卻很容易胖，甚至只是喝水也會發胖；而有的人卻怎麼吃，吃多少都不胖。這到底是什麼原因呢？
1、氣血不足，代謝率低。
當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人也就漸漸的胖了起來。所謂的易胖體質，也就是指基礎代謝率低。造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的熱量堆積在體內，身體就會漸漸發胖。
2、脾虛。
當脾能力不足時，人體運送水分的能力就會降低，這些水分中的垃圾無法排出體外，堆積於體內，就會讓人變得臃腫肥胖，同時也會對健康造成不良影響。
雖然易胖體質真的很不容易減肥，但是並不代表無法減肥成功。在飲食方面，不要突然大幅削減攝入量，更不要採用節食的方法來減肥，而是少食多餐來提高代謝率，最好多吃清淡的、好消化的食物。比如多吃一些小米、大棗、雜糧、山藥等健脾的食物；胡蘿蔔、香茹、豆腐、銀耳、牛肉等補血益氣的食物，為身體排毒提供足夠的能量。建議平時喝一些綠茶、黑咖啡一類的...只要你認認真真地做到了這些，想不瘦都難。
【黑芝麻粉核桃黑豆粉】
黑芝麻和核桃都有補血、潤腸等功效，富含許多食物纖維素，十分有利於促進腸蠕動，具有潤腸通便的作用。堅持每天吃可以達到健康減肥瘦身的效果，也會使皮膚變滑、少皺紋，令膚色紅潤白淨。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【山楂】
山楂是最具健胃消食功效的藥食水果之一。山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少脂肪在腹部的生成，經常吃山楂不僅可以養胃，促進腸胃消化，更有助於消除體內脂肪、減少脂肪吸收，對減肥的朋友很有幫助。
【黑咖啡】
黑咖啡是非常健康的飲料，熱量極低，能有效地分解脂肪。 此外，黑咖啡更有利尿作用，還可以促進心血管的迴圈。 早起一杯消腫，飯後一杯解膩，經常飲用不僅能瘦得更快更有效，還能改善膚質，使你容光煥發。
【魔芋全麥燕麥餅乾】
烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。
【銀耳】
銀耳俗稱平民的燕窩，是一款溫和的補品，所以一般人都能吃，特別是秋冬需要補氣和血的季節很適合吃。它富有天然特性膠質，營養價值非常高，富含的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有益於減肥。
【牛肉幹】
牛肉幹這種高蛋白、低熱量、低脂肪的零食受廣大減肥群眾的青睞。牛肉幹中所含的營養價值極高，有補脾、胃、益氣血、消水腫等功效，能提高身體代謝率，對減肥能有特別好的效果。
【苦瓜茶】
苦瓜含有豐富的維生素、鈣、氨基酸等，具有祛濕氣、清心明目、益氣之功效。苦瓜中含有獨特的苦瓜素，能降血脂、降血糖、減肥，特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。