大部分妹子都會因為吃得太多，動得又少，加之經常久坐久躺，腹部腿部就很容易堆積脂肪，導致贅肉多得嚇人，怎麼辦？咱們都想要減肥，可是沒有正確科學的方法，減肥真的很難啊！現在瘦小編就將一些瘦身達人的減肥訣竅分享給你吧。咱們根據不同的贅肉堆積類型，可以這麼做。
1.微微凸出型的贅肉堆積
這種贅肉堆積整體還不是很胖，但卻有繼續增肥的可能性，最容易表現在腹部。最適合採取的瘦身方式就是減少坐躺的時間，沒事就可以來個小跑步，同時飲食上再減少高熱量的攝入即可有效改善。
2.多層型的贅肉堆積
這種堆積是贅肉層層堆積，也是比較嚴重的肥胖狀態了。最適合的瘦身手段就是制定詳細的減肥計畫書，做到每天運動和食物的合理量化及安排。可採取有氧健身和力量訓練為一體的瘦身方式，有利於塑造完美體型噢。
當然可能還有一些其他類型的贅肉，瘦小編就不再贅述了，不管哪種贅肉，都需要在飲食上特別注意，平常可以這麼吃喲！
【草決明纖飲】
儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！
【大麥若葉青汁】
現在很多妹子都喜歡飲用大麥若葉青汁，是當前新興熱門的減肥飲品。由新鮮大麥幼葉加工製成，含有的纖維質，能促進腸道蠕動和改善酸性體質，加速脂肪分解，讓你輕鬆減肥甩肉每一天！
【全麥纖維餅】
全麥纖維餅是很好的替餐品，對於經常運動的胖妹子有很大幫助。首先口感獨特，擁有濃郁的麥香味；其次擁有豐富的纖維素，能增加機體飽腹感，滿足機體的能量供應，減少多餘熱量攝入，進而達到減肥的作用。
【代餐瘦身奶昔】
利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。而添加了水果蔬菜的代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！
【葡萄柚】
葡萄柚是很有名的贅肉殺手，含有豐富的膳食纖維，熱量低，能起到控制熱量攝取的作用，從而讓你遠離肥胖。其次，它含有的柚子酸還能促進腸胃消化，幫助脂肪分解，是減肥極佳的水果！
【藍莓果乾】
深紫色的藍莓果乾吃起來酸甜適口，味道不錯，同時含有豐富的果酸，能促進腸胃蠕動，加速廢物排泄；還含有抗氧化物花青素，能延長衰老，美白肌膚，讓你減肥和美容一舉兩得噢！
【雞胸肉】
想要甩掉贅肉，也是可以吃肉的，每天來點雞胸肉不錯。肉質緊密，有輕微彈性，常吃能增強體質，同時高蛋白低脂低熱量，能促進肌肉組織增加，自然贅肉就少了。
【決明子減肥茶】
決明子茶是減肥界公認的減贅肉必備茶飲，是減肥的殺手鐧。用炒熟後的決明子泡茶後，有股濃濃的焦香味，喝起來很是爽口，能清除體內的油脂和垃圾，起到很好的減脂效果喲！