俗話說，一天之計在於晨，早上是我們一天精力最充沛的時刻，經過一整晚的休息，人體醒來需要攝取足夠的能量才能讓身體在一整天保持良好的狀態。這就說明了吃早餐的重要性。別看是簡單的一餐，對於想減肥的人來說可是非常重要的，反倒不吃早餐會令人更易肥胖，因為早餐不吃的話，身體感覺到饑餓感，以午餐或者晚餐作為彌補，往往會讓我們在一天內攝取的總能量增加，繼以令脂肪更易積聚，肥肉肆意生長。可是早餐也不能草草了事，拒絕以下3類早餐，瘦身難度降一半喲！
一、速食的洋速食
這類早餐普遍都是經過高溫油炸的食物，不僅熱量高，同時還有較高的油脂和氧化物質，很容易導致發胖。
二、隔夜飯當早餐
現在人們為了節省時間，拿隔夜飯加熱，就草草了事。可是這樣非常不健康的，特別是蔬菜，隔夜了營養價值非但不高，而且容易產生亞硝酸銨，對身體也有害處。
三、零食當早餐
有的人把零食作為“代早餐”，這是完全錯誤的。零食沒有足夠的營養成分來補充我們的身體，吃了只會徒增熱量，造成肥胖。那麼，我們應該怎樣正確的吃早餐呢，在此小編分享一份減肥早餐給大家，速速收藏吧。
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【紅豆薏米粉】
紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選
【燕麥】
時下生活快節奏，忙碌人們對速食產品尤為鍾情。熟燕麥只需煮5分鐘就可實用，方便快捷，又有營養，比較適合於趕時間的上班族作為早餐，既節省了時間又達到減肥的效果，一舉兩得。
【五穀雜糧餅】
雜糧餅中含有豐富的氨基酸、維生素，對脂肪的代謝有調節作用，一個好的腸胃離不開膳食纖維。同事雜糧餅在消化後產生的熱量非常小，非常適合減肥期間當作早餐食用，營養又健康。
【全麥麵包】
無糖無油的麵包經過三次發酵，不添加任何防腐劑，獨特的芳香，喚醒慵懶您慵懶清晨的味蕾，清新的早晨來兩片，給你帶來一天的正能量和好精神。
【紫薯魔芋代餐粥】
代餐粥是減肥套餐的新興成員，它是不含糖的，但是味道清新淡雅，非常適合美女們，也可代早餐。就此讓我們開始享受銳變之旅，告別微斷食，擁有纖細的身姿。
【高原藜麥粥】
是誰帶來遠古的呼喚，是誰留下千年的祈盼，那就是青藏高原.藜麥原產地青藏高原，精耕細作，含有豐富的營養素，適合孕婦、小孩、老人。優質的粥造就優質的你。