在這個美食滿目琳琅的年代，不胖那真的是對不起這個世界的美食。其實很多人在心裡都默默的說，其實自己壓根就沒瘦過。很多時候大家都會覺得，胖是一種自然的規律，肥肉就好比萬物一樣，天天都在生長。瘦卻是及其艱辛的一個過程，沒有目標、沒有方法、沒有毅力，那一切都是扯淡。其實減不下來的原因總結一下只有兩個，看一下你是不是中招了？
1、 不怕豬一樣的吃，就怕豬一樣的懶：每一個胖子的心裡都住這一個美麗動人，擁有萬人矚目身材的自己，想想就心裡美美的，一看真實的自己卻無可賴何，其實最可怕的就是你知道自己要減肥，但是卻懶得動！
2、 很多人的減肥道路從來沒有“半途而廢”，只有“半途而肥”：減肥辦法很多種，但是要真正能瘦下來只有一種，那就是堅持，不然再健康再高效的減肥方法都浮雲。
健康的減肥要遵循營養和規律運動，營養當然也很重要，跟大家分享幾種適合減肥期間吃的食物，讓你簡單瘦，想減肥的妹子趕緊瞄過來，不然就要接著胖下去！
【組合花茶】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【紅豆薏米粉】
紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。
【魔芋全麥燕麥餅乾】
烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。
【黑木耳】
黑木耳是“人體清道夫”，能幫助排除體內毒素，還富含膳食纖維，能增加腸胃蠕動，促進排便。可以直接涼拌，口感脆爽，想多吃點的你也不用擔心肉肉的問題。
【優酪乳】
酸酸甜甜滿足廣大群眾的味蕾，口味多種多樣，總有一款能適合你。也可以加點葡萄乾，堅果類，又具有一番風味。加點新鮮水果，也是營養又美味，好身材照樣吃出來。
【蘋果】
蘋果被稱為“全方位的水果”健康水果，在城市生活十分緊張的節奏裡，蘋果能緩解不良的情形，起到提神醒腦的作用，又能減肥，幫助消化。
【海帶】
還帶含有大量的膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可以吸附腸道中的有害物質和毒素，可以燉湯也可以直接涼拌，根據個人的喜好做出不同的口感，總有一款適合挑食的你。