懷孕後，媽媽們愛子心切，在寶寶還未出世時，就要想辦法不生病，以保證寶寶的健康。冬季到來，感冒來襲，那麼在孕期，准媽媽們該怎樣合理提高免疫力？
1、注意居室通風
室內空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地；孕婦最好每週更換一次臥具。
【推薦理由】：孕婦到了孕中期會出現一系列腳腫、腰痛的現象，睡眠品質也隨之下降，輕薄面料，舒適睡眠，拆洗方便，採用左側凹槽設計，引導孕婦科學睡姿，能有效緩解孕媽媽孕期腰酸，腿痛，肚脹，腹痛等不良反應。
2、提高室內相對濕度
孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損；在暖氣上放一盆水使水分蒸發；在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等；用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。
【推薦理由】：一款時尚兩件套，精選優質純棉面料，簡潔的圓領設計，搭配純色連衣裙，經典不失時尚，針織面料彈性十足，透氣性好不悶熱，修身效果很好哦，很簡單的一款針織連衣裙，讓大肚子的你也能穿出好身材。
3、定時進行戶外活動
孕婦要經常進行戶外運動，以增強對冷空氣的適應能力。寒冬孕婦更喜歡“貓”在溫暖的室內，不願參加戶外活動，這樣會降低對冷空氣的適應能力。每天上午10點-11點，下午1點-3點，室外氣溫較高，空氣較好，孕婦應在此間出來活動30-60分鐘左右。當然對於霧霾圍繞的地區要避免出行，戶外活動時，家裡正好開窗通風淨化空氣，也有助於預防感冒。
【推薦理由】：這款孕婦踩腳打底褲，能讓你從懷孕穿到生產。它跟普通的褲子不一樣，不僅柔軟舒適，彈力好，而且穿上它，體態不會顯得太臃腫。採用優質海島絨，貼身保暖性強，托腹也加絨，踩腳款設計，冬季再也不用擔心腳踝會受涼，穿鞋更方便！
4、加強自我保護意識
如果計畫在冬末春初懷孕，建議提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3個月後再受孕。孕婦到醫院或人員密集處應戴口罩；飯前便後、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後，都要立即用流動水和肥皂洗手。
【推薦理由】：孕婦托腹帶，藉由身體的後背來穩定撐托腹部，舒緩腰部不適；下托腹帶能將腹部向上托起，胎兒的重量由後背支撐，可以緩解腰部酸痛，防止子宮下垂，預防妊辰紋。
5、睡眠充足
人在睡眠時，體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數，可促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌性☆禁☆病毒消滅。孕期需要比平常更多的睡眠時間，每天保證8-10小時的睡眠。最好在晚上9點多入睡，中午再睡1-2個小時。如果是上班族無法午睡，晚上還應再早些入睡。
【推薦理由】：固定左側睡姿，利於胎兒成長。360°全方位呵護媽咪，提高睡眠品質。本枕給媽咪舒適安全支撐安胎護腰。還可以緩解腿部疲勞，避免浮腫。貼心腰部保護，面料安全親膚，給媽媽一個舒適的睡眠姿勢。
6、合理飲食
孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應時也要少食多餐，不要因噁心、嘔吐或胃腸不適而不進食，否則會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
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7、大量喝水，多吃蔬果。
大量喝水可以加快體內迴圈，有助於將病毒從身上帶走，還可防止脫水症的發生，而脫水症則是感冒的併發症之一。蔬果含有多種維生素，尤其是維生素E、C能助免疫，Vc還可減輕感冒症狀。適量的蛋白質、維他命E、維他命C、胡蘿蔔素、維他命B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量。而這些物質的缺乏，會導致人體多種疾病的發生。多吃含豐富維生素的水果和蔬菜如黃瓜、芹菜、番茄、白菜、橘子、西瓜、蘋果、梨、香蕉等。
【推薦理由】： 准媽媽們的肚子一天天的大起來了，原本的內褲自然也就不能再穿下去了，選擇合適的內褲可以在保證媽媽舒適的同時，肚子裡的小寶寶也能夠感到舒適。這款採用了純棉原料，為媽咪寶寶健康護航。
提示：只要平時營養全面，睡眠充足，並多運動，身體免疫力自然就提高了，抗病毒的能力也相應變強，保證肚中寶寶的健康了。