我們經常說寒冬臘月，那麼臘月到底是幾月呢？臘月其實是指農曆的十二月份，這個時候是一年中最冷的時候，那麼在臘月期間我們應該如何養生呢？下面我們來看看臘月養生的吧。
臘月養生吃三冬
1冬瓜，在冬季的菜市場上，我們可以經常看到冬瓜的身影，那麼臘月吃冬瓜好不好呢？答案當然是肯定的，專家認為，冬瓜裡的膳食纖維有很多，經常吃冬瓜可以降低體內的膽固醇與血脂，而冬季恰好是三高的高發期，所以在冬季多吃一些冬瓜有利於身體健康。
2冬棗，我們在生活中經常看到紅棗，那麼冬棗又是什麼？冬棗有小蘋果之稱，也被譽為百果王，臘月時節常吃冬棗能提高人體的免疫力，預防感冒等常見疾病。
此外，冬棗還能減輕各種藥物對肝臟的損害，是保肝護肝的好食物。
3冬蔗，大家都知道，甘蔗是潤肺養肺的佳品，而冬蔗更能清除人體內的熱氣，此外，冬蔗能為人體提供大量的微量元素。
特別是對於經常感到頭暈嗜睡的上班族來說，休息的時候啃兩把冬蔗能幫你提神哦。
臘月養生還要注意這些事項
1注意精神狀態
冬季的日照時間比較短，人們容易感到精神疲憊、渾身軟綿綿的，這個時候我們就要注意精神狀態，養心安神，避免思慮過多，保持一個良好的情緒能讓身體更健康。
2生活起居要注意
隆冬臘月我們應該遵循早睡晚起的原則，早睡是為了保護住人體內的陽氣，而晚起則是為了養陰氣，此外，在臘月我們一定要做好保暖的工作，以免身體受寒，感染上疾病。
手腳容易冰涼的朋友可以在睡前泡泡腳，溫水泡腳不僅能讓你擁有一個好的睡眠，也能在潛移默化中提高人體的免疫力哦。
3飲食方面別大意
臘月正值中國的傳統節日——春節，這個時候人們也容易大魚大肉的吃起來，但是專家提醒，臘月千萬不能一次性進補太多，也要注意少吃一些太多燥熱食物，否則會容易引起身體的不適。
在臘月，應多吃一些黃綠色的蔬菜，多喝湯與粥也能讓身體感到舒適，此外，臘月容易出現消化不良的情況，所以在吃食上也要選擇容易消化的食物哦。