牙齒是人體中最堅硬的器官，但是如果你不好好保護它，它也會成為你最脆弱的地方。“牙疼不是病。疼起來要人命”這句話可不是說來玩的。保護牙齒一定要從小做起，如果你不小心錯失了這個機會，讓你的牙齒沒有那麼白淨，那就讓小編來拯救你吧！
牙齒可以說是我們的門面，如果你是一個高顏值的美女，笑起來一口黃牙，印象分一下子蕩到穀底，但如果你長的並不是那麼出彩，但是你有一口好牙，笑起來一定能讓人眼前一亮的。因為現代的飲食習慣和生活習慣的改變，我們的牙齒越來越差，讓我們的牙齒發黃，敏感，甚至產生齲齒。所以拯救你的牙齒要從你的習慣開始改變，然後選擇一些合適的產品來説明你更好的打到你的目的。
◆小編先跟大家聊一聊刷牙的事情，很多人的習慣是早上起床刷一次牙，那樣式非常不好的。人一天最少刷兩次牙，早晚各一次，一次需要刷三分鐘以上，而且不能粗暴的上下左右直著刷牙，那樣會對牙齦造成損害，久而久之會造成牙齦出血，而是應該輕柔的以轉圈的方式來刷牙，旋轉的方向是從牙齦往牙冠方向。
◆除了刷牙的次數和方法，牙刷的選擇也非常重要。一般要選擇刷頭小一點的牙刷，這樣能讓牙刷在口腔裡面更加靈活，清潔面更加廣。牙刷的最長使用壽命只有三個月哦，三個月再好的牙刷也需要更換掉，因為這時候的牙刷上面的細菌已經多到你無法想像的地步了。友情提示刷牙的時候一定要使用溫水哦！最適宜的溫度跟你的體溫相差無幾。
◆刷牙除了牙刷當然少不了牙膏啦！不知道大家買牙膏的時候有沒有注意過牙膏尾部的彩色短線，這條彩色短線能夠非常好的告訴你牙膏的成分。在選擇牙膏的時候最好選擇綠色短線或者藍色短線的牙膏，這樣的牙膏成分都是天然的，更有利於我們牙齒的健康。千萬不要選擇黑色短線的牙膏哦，因為黑色代表這款牙膏是純化學構成的，也許它的美白效果更好，但是不利於我們的健康哦！
◆挑選牙膏也不要盲目，隨心選擇，而是要根據你的牙齒情況來選擇，如果你的牙齒略微發黃的話你就可以選擇含有“有機矽”成分的牙膏；如果你的牙齒需要防蛀的話可以選擇“氟”的牙膏；如果你的牙齒比較敏感那你可以選擇“氯化鉀”或者“硝酸鉀”的牙膏；預防牙垢，減少牙漬就可以選擇含有“檸檬酸鋅”的牙膏……
◆隨著現代生活水準的提高，我們的飲食習慣改變了很多，很多人喜歡吃零食，喝咖啡，各種含有色素的食物其實會對我們的牙齒產生很大影響，這也是為什麼很多人說我每天刷兩次三次牙，但是牙齒還是很黃，因為你的食物裡到處都充滿了黃色素，牙齒長時間和他們接觸能不被染色嗎?
◆相比食物讓我們的牙齒抽帶侵害，吸煙才是更大殺手，再白在乾淨的牙齒也抵抗不了長時間吸煙的侵害。只要你細心觀察你就會發現從一個人的牙齒就可以看出這個人吸不吸煙。吸煙人的牙齒往往會有難看的牙漬。那是因為吸煙會讓牙齒收到侵蝕，讓牙齒的抵抗力變弱，從而形成牙漬。吸煙既有害個人的健康，還會因為二手煙傷害他人的健康，所以儘早戒煙哦！
◆除了早晚對牙齒的清潔保護以外，更要注重平時的口腔和牙齒的衛生才能讓你更快的擁有一口好牙。很多家庭飯後總有一個習慣就是剔牙，這本來是一個好習慣，讓你的口腔減少食物殘渣，從而減少食物酸化後對牙齒的腐蝕，但是剔牙的工具選擇很重要。如果你選擇的是牙籤，那麼長時間使用後你的牙齒縫隙會越來越大，這樣反而讓牙齒更容易受到侵蝕，而且對牙齒的健康也是一個很大的威脅。
◆如果你需要剔牙最好選擇牙線，跟牙籤相比，牙線顯得非常纖細，能夠深入到牙縫中去，更好的提出牙縫裡殘留的殘渣以及牙菌斑。而且根據研究表明長期使用牙線清潔牙齒，能夠非常好的預防口腔疾病，大大減少心臟病和中風的危險。至於是什麼原理因為篇幅太長，小編就不一一贅述了，你可以去問問度娘！
◆除了上述小編介紹的以外，還有一個可以輔助你，幫你完場口腔牙齒的清潔，那就是漱口水，漱口水能夠幫助你預防齲齒和牙周炎。一把情況下如果你的牙齒健康狀況不是特別良好，那麼都會伴隨一個很頭痛的問題—口臭，因為漱口水含有香精，所以除了能幫你清潔口腔還能幫你減少口臭的影響。
◆雖然漱口水能夠幫助我們清潔我們的口腔和牙齒，但是小編要告訴你的是漱口水不可以代替刷牙哦！它只是我們清潔口腔的輔助品，而且最好不要天天使用，除非一些特殊情況下。使用漱口水一定要讓漱口水充分接觸整個口腔，讓漱口水能在口腔各個角落形成保護膜，進而防止牙菌斑的形成。
其實說再多道理不如從今天開始去實踐，開始注重自己的牙齒健康，別等到來不及了，才來後悔當初為什麼不好好對待自己。從現在開始拯救自己的牙齒，讓自己笑的更開懷！