每逢冬季圓一圈，胖三斤！冬季變胖好像變成了定律一樣，這真的是讓人對冬天又愛又恨啊！一到了冬天，食欲不知道為什麼就像開了掛一樣變得格外的好！但是吃是人生一大樂趣，不能捨棄吃，但是也不想長膘怎麼辦呢？那就運動起來吧！大冷天的，跟室內運動更加配喲！
◆瑜伽是一項很柔和但是卻能修身養性、美化身材線條的運動，是專門針對女性的一項運動！瑜伽不僅能讓你身體得到鍛煉，同時也會讓你的心得到完全的放鬆，讓你在快節奏的生活中找到一份閒暇與愜意！
◆瑜伽墊不僅可以用來做瑜伽，而且還能做仰臥起坐或是跳健身操喲！仰臥起坐可以練成馬甲線非常重要的運動之一，可以讓你的腹部及腰部肌肉更加緊實，線條更加明顯喲！而健身操則是減脂的絕佳選擇！
◆跑步已經變成了一種流行與時尚，很多人已經把跑步作為了習慣與生活的一部分；大冷天的去室外跑步卻是是非常需要勇氣！但是如果在家裡備一台跑步機，就可以解決低溫這個難題啦！非常方便喲！
◆快走是讓腿部線條變得更加完美的一項運動；快走可以讓大腿內側的贅肉得到鍛煉，從而會讓肥肉消失變成有型的肌肉喲！腿部贅肉消失，不僅會改善腿部的線條，同時也會讓它看起來更加修長哦！
◆跳繩可謂是全身減脂的有效運動！小小的跳繩既不占空間又方便攜帶，即使出門在外可以放在包包裡，在空閒的時刻拿出來跳跳喲；在大冷天，跳繩還容易讓你全身變得暖暖的喲！
◆除了基本式跳繩，你還可以嘗試著花樣跳繩喲！不同花樣、變速的、反向的跳法，會讓跳繩增加更多的樂趣與挑戰哦！同時也會讓你跳繩的姿勢變得更加美觀有趣，能擁有一項特殊的技能哦！
◆羽毛球是一項能帶來樂趣且不知不覺中就減了肥的運動！跟朋友在一起打羽毛球，不僅能增加兩個人的交流，而且也能讓兩個人離健康的生活方式更加近了一步喲！不要再一起打遊戲啦，換個方式一起玩吧！
◆一個人也可以打羽毛球喲！小編教你一個單人玩羽毛球的玩法！就是一手拿著拍去點球，讓球在空氣中與球拍上來回運動，保證它不落地！相信我，雖然看起來有點無聊，但是玩起來還是很有趣的喲！
◆有些妹子是屬於上半身偏胖的類型，那你可以試著舉啞鈴來改善這一情況哦！啞鈴鍛煉的是雙臂與肩膀、胸口部分！經常拉伸這些部位的肌肉，會讓肉肉變得更加緊實有型喲！快快行動起來吧！
◆想要練臂力的妹子也可以使用啞鈴來鍛煉！一個女生擁有好的臂力還是很有優勢的，比如可以一個人扛著箱子毫不費勁、也可以拎很多雜七雜八的東西、可以一人扛一桶水等等！總之就會覺得自己很能幹！
要想吃得心安理得，就得消耗相應的卡路里喲！這個冬天不要再囤膘啦！堅持鍛煉，說不定等到來年開春，脫下厚厚外套的你就能擁有讓人羡慕的完美身材喲！