一到冬季皮膚的種種問題都會冒出，像是肌膚容易發幹、發癢，或是暗沉等。除了做好基礎的護膚保濕外，還可從飲食方面著手，常吃可幫助保養皮膚的食物。
想要永遠活在20歲
女人的確貪心，即使長大成人後擁有了社會地位、金錢財富後，仍奢侈的希望自己永遠像20歲時年輕漂亮。市面上各式各樣的抗衰老護膚品以珍稀成分、高科技術的加入，將產品價格直指天價。從抗衰老護膚品成分的角度來說，可萃取出有效抗老成分的珍稀花卉我們很少能接觸到，但像白藜蘆醇、維生素C等親民成分在水果中便能尋得一二。
檸檬 抗老防暗沉首選
有時候皮膚狀況糟，並不只是天氣的問題，可能和身體內的毒素有關，而檸檬就是一種可以幫助排毒養顏的水果！許多國外的超模每天都會喝檸檬水説明身體排毒，另外檸檬中富含維生素C，可以延緩組織老化，防止黑色素沉澱，解決日漸暗沉、老化的皮膚問題。
白璧微瑕豈能容忍
冬季寒冷氣候的到來，讓身體中的血液迴圈都減慢了。乾燥寒冷的空氣迅速帶走皮膚中的水分，讓肌膚變得緊巴巴。由於肌底的迴圈不暢，導致身體代謝氧化產生的毒素淤積在皮膚底層，導致肌膚變得暗淡無光，還有些許斑點出現在臉頰上。
番薯 排毒秀光澤
綜上所述，皮膚沒有光澤除了因水分不足外，還有可能是因為缺乏維生素A、維生素C。想要解決這類問題，可參考韓國偶像藝人IU的飲食方法，將番薯加入到日常飲食中，幫助維持皮膚的光澤感。蕃薯能促進腸胃蠕動，堪稱是減肥聖品。而且番薯內含的維生素可維持身體酸堿平衡，幫助女性穩定荷爾蒙，讓皮膚更具光澤感。
想要牛奶般的嫩白肌
我國女性對美白類護膚品的追求幾乎達到瘋狂程度，這讓不少國際知名日化品牌瞄準中國市場這塊肥肉。像倩碧在年初時推出的勻淨卓研淡斑雙效精華露，所針對的主要人群就是亞洲女性。更別說資生堂、愛茉莉等本就屬於亞洲的日化巨頭，更是紛紛將自家旗下的多種美白產品推入中國市場。其實，想要肌膚勻淨光潔，通過飲食也能起到美白的效果。
杏仁 美白零毛孔
每天吃一些堅果可以給予身體能量和好的油脂。其中，杏仁更是可以讓女性皮膚變瑩亮的好食物！杏仁中的維生素E可以幫助改善表層肌膚，將毛孔收細、抗擊紫外線，持續食用可讓皮膚由內而外散發出透白光感。
打通皮膚的任督二脈
無論四季如何，當皮膚代謝緩慢，角質層堆積過厚時，其對護膚品的吸收力都會下降。正因這種情況的發生，才導致無數女性開始依賴肌底精華液。但你知道嗎？通過食用奇亞籽也能達到提升皮膚吸收力的效果。
奇亞籽 吸收無負擔
這個看似微不足道的全穀類，卻隱藏著強大的魔力！奇亞籽內含豐富的纖維素，而且0熱量，是減肥中女性的最愛食物。而且，奇亞籽中的抗氧化劑可以防止肌膚老化，再加上它內含大量蛋白質、鈣、Omega-3等成分，均是有利人體吸收的物質，可促進新陳代謝，讓皮膚基底層的吸收力加倍。