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生孩子要這麼生,你才會少遭罪!

懷孕以後的准媽天天數著日子,又害怕又高興。想和寶寶見面,卻又害怕生產的過程極度痛苦。其實生孩子痛苦是必然的,我們能做的是希望讓自己別辣麼痛苦,儘量縮短產程。我們可以怎樣做呢?我們真的可以讓自己少遭罪。

生孩子有四個產程,在每一個產程,我們都要好好把握。

第一產程

從規律的子宮收縮至宮口全開。初產婦10-12個小時,經產婦4-10小時,這產程是最痛的一個過程。在這個過程宮口擴張的時候,不要在那裡大喊大叫、掙扎,這樣做不但不能緩解疼痛,而且還會浪費力氣。

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陣痛來的時候趕緊根據拉瑪澤法調整呼吸,痛的時候不要老想著自己很痛很痛,你會越想越痛!你應該把注意力用在呼吸上,放鬆肌肉。不痛的時候不要躺在床上,應該多下床走動,這樣可以縮短產程。

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丈夫別閑著

在妻子入院時,丈夫要負責幫妻子準備補充能量的食物,例如巧克力、牛奶等等。准媽陣痛的間期要抓緊時機補充能量,儲備體力。可以下載一些妻子喜歡聽的歌曲,或者聽聽給寶寶做胎教的音樂,也很有轉移注意力鎮定的作用。

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第二產程

從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為止。初產婦需1~2小時,經產婦30-60分鐘。由於胎兒就要從產道娩出,即使再不舒適也要注意保持仰臥、雙腳儘量張開、膝蓋彎曲的姿勢,以方便醫生協助分娩。一次宮縮時大約要用力3次,產婦要遵照醫生的指導,在宮縮時務必配合用力。

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在宮縮停止時產婦要立即全身放鬆休息,不要用力。這時用力不僅沒有作用,反而會使產婦精疲力盡,影響順利分娩。應該趁機做2~3次腹式深呼吸,為下一次宮縮時的用力做準備。

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不必收縮肛門

胎兒的頭在產道裡迴旋,並隨著子宮收縮向產道出口前進,使產婦不自主地使勁憋氣,產生想排大便的感覺,甚至會有憋不住的感覺。這是胎頭向下壓迫所致,不必因擔心而收縮肛門,這樣會影響胎頭下降。

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在生產過程中,即使忍不住把便便釋放出來,也不需要覺得尷尬。醫護人員會耐心幫你清洗乾淨的,他們也見慣不慣,你不會成為他們茶餘飯後的笑話。所以你不必克制自己的自然反應,用心生孩子就好。

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第三產程

從胎兒娩出至胎盤娩出,需5~30分鐘。胎兒娩出後注意體息。隨後,醫生會替孕婦收拾整潔,如外☆禁☆陰有裂口,則會做局部的縫合。

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在這個時候,很多媽媽會本能地去摸自己的肚子,千萬不要!在胎盤尚未娩出之前,產婦不要用手去碰觸下腹部,以免刺激下腹造成子宮頸口反射性地收縮,阻礙胎盤順利娩出。

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胎盤娩出後,如果產婦會陰部有傷,醫生要馬上進行縫合。為了更好地讓醫生處理,雖然非常疲累,但要繼續忍耐,並採取醫生要求的姿勢,堅強地與醫生充分進行配合。這樣才能方便醫生縫合陰☆禁☆道壁及陰☆禁☆道入口的傷口,不至於使日後的性☆禁☆生☆禁☆活受到影響。

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第四產程

產後1-2小時,助產士在觀察產婦生命體征及宮縮情況正常,出血正常後送回病房休息。

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這個時候產婦處於比較虛弱的狀態,除了看一看剛出生的寶貝之外,產婦要注意休息。可以喝點熱水或者熱湯補充體力。丈夫可以拿熱毛巾捂一下妻子的腰部,緩解一下疼痛。

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丈夫應該多多陪在妻子身邊,輕輕按摩疼痛部位,可以幫助緩解疼痛。休息時,將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下,以放鬆肌肉減輕腰酸痛。

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