減肥已經成了21世紀廣大青年男女最關注的話題之一，大部分減肥的人群都會在吃上做文章，也經常能在網路上看到有些人因節食減肥患上各種各樣奇葩的疾病，還有因此喪命的，更有甚者，亂用偏方，甚至是通過抽脂手術進行減肥，這些方法統統有大問題，而最大的隱患是還可能會有減肥反彈！而且一旦反彈往往一發不可收拾。今天瘦小編想告訴大家的是，減肥在吃上做文章沒有錯，但是要看你怎麼吃，選擇吃什麼，吃多少，而不是單純的減少攝入量或者是絕食這些偏激的方法。要是減肥這麼簡單的話，相信不會有那麼多人用了很多年都減不下來一點體重了。閒話少說，快來看看日常生活中哪些食物是有利於減肥的，能讓你不用管住嘴也能輕鬆吃出好身材的。這些食物小編也都有在吃，不瘦你找我噢！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【葡萄柚】
葡萄柚雖然味道清香濃郁，但是它富含的維生素C能很好的化解身體中脂肪和能量，讓減肥變得更容易，而且經常食用還有抗衰老的作用，是一種很好吃，減肥效果又好的水果，常吃長健康。
【玫瑰組合花茶】
玫瑰花茶之所以減肥，是因為它很好的緩解了子宮寒涼的症狀，讓身體再也不會靠囤積脂肪來增加熱量以溫暖子宮，從根本上截斷了發胖的源泉，是一種極其高效和安全的減肥方法。
【黑巧克力】
黑巧克力所含有的能量和熱量僅有普通巧克力的百分之幾，但是卻絲毫不影響它的口感，而且黑巧克力除了製作零食之外，已經被廣泛應用在了藥學界。他富含的豐富咖啡鹼，能促進腸胃消化液分泌，對減肥是大有裨益喲！
【蓮子】
蓮子熱量低，水分高，無論是當零食吃，或者是熬粥的時候放進去，口感都很好，而且它的這種特點決定了吃再多也不會發胖的特性，減肥時期用來代餐真的不失為一種很好的選擇。
【優酪乳發酵菌粉】
優酪乳能最快速度的清除胃腸道內的堆積垃圾，讓身體輕裝上陣，自然減肥效果明顯，而且它富含的益生菌也能很好的改善腸胃環境，增強身體的吸收能力，保證能量供應的同時，減少廢物和脂肪的堆積。