什麼是鍛煉腹肌最好的方法？答案就一個字，那就是練，因為腹肌不會平白無故的從肚子上冒出來。
那什麼樣的腹肌訓練才是最有效果的？答案是兩個字，那就是適合，因為只有適合自身的腹肌訓練法才能將鍛煉效果發揮到極致，從而取得有效的成果。
特別是對於那些想鍛煉出腹肌的新手，如果難度太低，無法取得鍛煉效果；如果難度太大，往往會打擊到信心。那麼下面這套最適合新手的腹肌練習推薦給大家，9個簡單易學的動作，每天2組，每個動作堅持20秒，中間休息10秒，當然基礎能力稍強的朋友可以視自身情況加練，長期堅持，會有驚人效果！