中國人坐月子的歷史可以追溯到西漢時期。在近千多年的歷史中，我國的“月子文化”可謂豐富多彩。
舊觀念說，產婦產後氣血虧虛，若得不到好休息，既影響產婦身體恢復，也不利於孩子健康成長。可是，老祖宗留下的規矩就有那麼幾條還真是必須打破，否則對身體百害而無一利。
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【第一，切記別生氣】
為了照顧新生兒，一家老小集體上陣。人一多，必然矛盾衝突就多，難免影響產婦心情。我認識一個產婦，因為跟婆婆一言不合就吵架，竟然氣得回了奶。後來一檢查，還落下乳腺結節的毛病。所以，為了讓產婦擁有好心情，最好請一個月嫂照顧。產婦自己也要多寬心，生氣時想想孩子，別因小失大。
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“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎甚至抑鬱症等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。產後首要任務是做好產後恢復，因此，月子期間最好以少勞累多休息為主，同時注意調暢情志，保持心情舒暢。
很多婦科疾病，都是因為月子裡生氣，導致肝鬱氣滯，因此出現各種疾病。坐月子期間，如果長時間的心情不好不僅影響乳汁的分泌，還容易導致產婦產後抑鬱症的發生，及落下一身的“月子病”。所以產後也應盡可能的保障產婦心情舒暢，以使產婦儘快恢復到原來的狀態。
*推薦：紗布手帕，月子裡可以多備，餵奶後擦拭很方便。也可以作為洗臉巾，孕婦和嬰兒都可以擦拭臉和皮膚，外出攜帶方便。
[第二，誰說不能洗澡]
雖然剛生了孩子之後，產婦身體虛弱，抵抗力差，稍有不慎容易引起風寒。但只要保暖條件做好，現代醫學認為，通常順產7天，待剖腹產傷口癒合之後都是可以簡單淋浴的。
*如果產婦不及時清潔皮膚，一是增加會陰部的感染，二是哺乳時將細菌帶入新生兒體內，造成孩子腹瀉。
【第三，可以刷牙】
老一輩堅持月子裡不能刷牙，否則牙會鬆動。這是老觀念了，月子期間需要正常進食，牙齒間的殘留物變多，長期不清理反而會引起牙周炎等問題。
*推薦：月子紗布牙刷。建議媽媽們用溫水刷牙，也可用紗布擦拭代替牙刷使用。
【第四，過度滋補不可行】
產後媽媽的身體虛弱，內分泌系統也處於調整期。一位金牌月嫂曾告訴我，月子裡不能過度滋補，別一來就雞鴨魚肉地大補，會引發便秘、消化不良、產婦食欲減退等問題。出月子後，媽媽們還要面臨身體激素紊亂的風險。產婦的飲食只要多注意營養搭配，多吃素菜。
*推薦：客家月子米酒，精確控制發酵時間，只讓糯米轉換成糖份就立即停止發酵。甜甜的無酒精月子米酒合適精酒過敏的媽咪或不想在月子期間食用到酒精的媽咪。
產婦吃紅糖是我國民間習俗之一，這具有一定的科學道理。因為紅糖性溫，味甘，具有益氣緩中、行血活血、化瘀散寒等功效，也能善治產後淤血所引起的腹痛，可促進惡露排出和子宮復原，產婦吃紅糖應以7---10天為限，不宜過久。
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一般孕婦在生產完以後，身體都會比較虛弱，在這個時期，千萬不能吃寒涼的食物。
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這麼做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不適。
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生產可導致新媽媽失血傷津，往往會出現陰虛發熱的情況，因而辛辣食物也最好忌吃，比如蔥、薑、辣椒等。若是食用不當，易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱，還會經由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。
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除了以上注意事項外，產婦也要摒棄月子期間臥床不起的舊觀念。產後血液迴圈力度本來就被削弱，長期臥床易導致產婦血栓等問題。而且也會對子宮收縮造成障礙。因此，只要傷口癒合還算順利，適當地下地活動更有利於身體全面恢復。
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