美白肌膚和減肥一樣，都是妹子一年四季談論的焦點，但是你可知道，冬天確實一年美膚中很重要的一個季節，冬天如果你都不把皮膚養好，夏天怎麼展現你性☆禁☆感的大腿？大膽的把肉露在外面？所以！趁著冬天趕緊做好功課，把該補的都補起來！今天貓大人就安利你們一些潤膚的好食材，吃啥補啥！讓你夏天能給你們的妹子一個驚喜呢！
【阿膠】
在冬天，女人就應該吃阿膠，冬滋進補，不吃阿膠吃什麼，阿膠中的膠原蛋白簡直能讓你重新脫胎換骨，每天1-2片，慢慢的從內而外的幫你補血補氣，如果經常吃阿膠糕的妹子皮膚真的不會差！簡單的混合芝麻還有核桃，就和牛皮糖一樣很好吃！
【銀耳】
普通人家吃不起名貴的燕窩，只能通過平民食物來補氣血，而銀耳正是被成為“窮人的燕窩”，口感和燕窩相似，膠質滑嫩，有著潤燥瀉火的功效，通常可以做成銀耳蓮子粥之類的，讓你臉色變得非常的紅潤
【紅棗】
紅棗這個東西也是補血的好東西，而且並不是非常的麻煩，辦公族抽屜裡都可以放一包紅棗，沒事情幹的時候就吃幾顆，久而久之，你的臉色就在不經意期間變得紅潤有光澤！指不定大家都在找你要秘方呢！
【黑木耳】
別小看這個黑木耳，補血作用可強了，因為它鐵的含量超級高，尤其是和紅棗一起煮，這兩種食材一起搭配起來，真的很有效果！誰試誰知道！
【龍眼】
每到夏天，這個龍眼就特別的受歡迎，就和冬天的山核桃一樣的，龍眼中含有的維生素A和葡萄糖等營養物質都是非常好的補血元素，尤其是產婦和孕婦，但是這類幹活不宜多吃，容易上火。
【紅糖】
到了冬天，別忘記，還有一種神奇的補血食材就是這個紅糖了，雲南老紅糖或者義烏紅糖，都是非常好的補血食材，每天泡一杯紅糖，暖宮又暖身，就算是大姨媽來了你也不用怕噢！
【紅薯】
經常吃粗糧的孩子，身體不會太差，這些粗糧能夠有助於保持大便的通常，讓體內的毒素不會待在身體裡太久，而粗糧中有助於調節血液中的環境，也容易吸收，從而提高人的免疫系統