很多哺乳媽媽都面臨著沒有奶的困境，可能是新手媽媽們身體因素的影響，導致身體營養不良，新手媽媽在產後的兩個月內由於雌性激素的影響，需要一段時間才能恢復胃腸系統的功能，所以新手媽媽要多攝取多種的食物，才能滿足寶寶對於乳汁的需求，特別要注意的是，鈣質和鐵質的補充，可從乳製品或是肉類、豆製品、或是肝臟中獲取。並且及時的補充水分也是很有必要的，新手媽媽們可以喝點新鮮的魚湯、鮮奶、雞湯等，這樣乳汁才能足夠的供需。
但是很多媽媽還是會發現奶水不足，乳汁的分泌不足是由很多因素造成。
1、媽媽的健康問題
當產後媽媽用過抑制乳汁分泌的藥物或是避☆禁☆孕☆禁☆藥，吸煙、飲酒，都是會影響乳汁的品質和分泌。
2、母乳的餵養方法不當
當寶寶出生後，媽媽沒有儘早給寶寶喝母乳，開奶的時候，就是使用的奶瓶或是奶嘴，或是餵奶的次數減少，寶寶含接乳☆禁☆房的姿勢不對，都會對媽媽乳汁的分泌有影響。
推薦理由：乳汁是越擠越多的，所以電動的吸奶器，不僅可以方便媽媽們擠奶，不用自己手動擠奶，而且電動的吸奶器具有按摩的功能，使媽媽的乳☆禁☆房得到放鬆。
3、暫時性的
寶寶出生後的2、6周和3個月的時候，是寶寶增加體重最重的時候，所有需要的乳汁也非常的多，但是乳汁會隨著寶寶的量來分泌，所以乳汁會在幾天後，才會相應的增加。
但是很多哺乳媽媽因為沒奶，非常的著急，反而會弄巧成拙，這3大催乳的誤區，媽媽們需要記牢。
一、生完寶寶就馬上喝濃湯催奶
產後兩三天，孕媽媽的乳汁不會很多，所以要想馬上催乳，其實是非常錯誤的，剛剛生完小寶寶，乳腺管都不是很順暢，如果馬上催乳的話，反而會導致媽媽們的乳腺管造成堵塞，並且大量的脂肪還會導致腸胃脹氣等不適，所以要想乳汁分泌旺盛，媽媽們可以在第三天開始考慮進補，但是最開始還是要以清淡為主。
推薦理由：媽媽餵養寶寶的時候，一般的文胸已經不滿足哺乳的需求，專門為孕媽們設計的哺乳文胸，只要輕輕的往上一抬，寶寶就能吮吸乳☆禁☆房，無鋼托的設計，透氣薄模杯，前開口的哺乳文胸，穿起來非常的舒適和透氣。
二、吃非常多的補品
對剛剛生完小娃娃的媽媽來說，很多事物都是不能多吃的，可能還會導致回奶，例如：很多媽媽都會選擇在產後和紅棗湯、桂圓湯、或是紅糖水，其實這樣不利於媽媽子宮的收縮和復原，惡露也不易排出。並且生完寶寶後，老人們一般都會煮濃雞湯給媽媽喝，但其實雞湯裡面的雌性激素，會抑制泌乳素的分泌，不但起不到催乳的作用，還會導致產婦、或是剖腹產的腸胃功能不適，導致腹脹。甚至是腹瀉。
推薦理由：當媽媽母乳充沛，但是寶寶們喝不完時，儲奶袋是必不可少的，可以先把奶擠出來，不僅緩解了媽媽的乳☆禁☆房脹痛感，還能使母乳不浪費，寶寶任何時候，都可以喝到媽媽的母乳。
三、吸空乳☆禁☆房
雖然媽媽們都希望寶寶吃飽，但是會經常發現寶寶的吸吮反而使乳汁分泌減少，這是因為乳☆禁☆房沒有真正的吸空，當乳☆禁☆房只有真正吸空的時候，乳汁的分泌才能源源不斷，所以很多新手媽媽會使用吸奶器。
推薦理由：手動的吸奶器， 花瓣按摩墊 ，在擠奶的時候，可以按摩乳☆禁☆房，採用安全的PP材質，可用熱水煮沸或是用微波爐消毒。
擠奶的方法
乳汁太多，而寶寶又喝不完的時候，媽媽們通常會擠出乳汁，因為乳汁太多，會使乳☆禁☆房變的脹痛，即時的排空乳汁，會使乳汁的分泌增加的更快。
擠奶的方式有很多種。
手工擠奶
很多媽媽都是自己手工擠奶，為了乳☆禁☆房的健康，擠奶前要充分的洗乾淨手，防止細菌造成乳☆禁☆房的感染，和母乳的污染。
擠奶的時候，媽媽把拇指放在乳☆禁☆頭、乳暈的上方，食指放在乳暈的下方，拇指和食指向胸壁方向擠壓，手指固定。
熱瓶擠奶
很多媽媽們的乳☆禁☆頭緊繃，所以自己用手擠奶非常的痛，所以可以用熱瓶擠奶的方法，取一個容量為一升的大口瓶，用開水將瓶子裝滿，過會而倒掉開水，將瓶口在冷水中冷卻一下，將瓶口套在乳☆禁☆頭上，不要漏氣，瓶內形成負壓，乳☆禁☆頭就會被吸入瓶中，乳汁就會慢慢的流入瓶中，待停止分泌的時候，輕輕按壓乳☆禁☆頭周圍的皮膚時，瓶子就可以取下來了。
擠奶的方式有很多種，所以要想寶寶吃的好，充足的母乳很重要。