每月一次的月經是女性朋友特有的一種生理週期現象，具有幫助幫助女性排出體內淤血與毒素的作用。但是隨著時代的發展，不良的飲食習慣，生活習慣等，讓許多朋友的經期變得越來越短，量也越來越少甚至還伴有痛經等症狀。但是很多女性朋友不加以重視，總認為忍忍就好了，殊不知這不僅對身體極為不利，還容易導致加速身體和皮膚的衰老速度哦！這是為什麼呢？
其實，大多數週期正常但月經量少，行經時間短等問題，都與營養不足，血虛或者血行不暢有脫不了的關係，平時除了要三餐規律，多吃健康營養的食物，還有非常重要的一點就是要多吃補血益氣之物。俗話說“藥補不如食補”，所說吃什麼才是關鍵！堅持這樣做，一定能助你快速排出體內淤血，擁有健康好身材，渾身元氣滿滿哦！下面小編也給大家帶來了幾款這樣的美食，一起去看看吧！
【紅棗夾核桃】
除了直接當零食吃，紅棗在烹調上的運用也頗為廣泛，不管是熬粥，做甜湯還是燉煮都會用到。能起著非常哈的補血益氣之效，而核桃的營養價值也是很高的。而當香甜的紅棗與酥脆的核桃柔情相遇，集營養與美味於一身，你值得擁有。
【莆田桂圓幹桂圓】
還記得大學所在的城市就盛產有許多桂圓，每到桂圓成熟的季節，大街小巷賣桂圓的小販比比皆是。新鮮的桂圓吃起來也極為香甜多汁，這種幹桂圓雖然褪去了充沛的汁水，但是仍然一如既往的香甜，甚至還有一番別樣的滋味，每天常吃對促進血紅蛋白再生以到達補血的效果也是極好的哦！
【紅豆薏米粉】
體內濕寒較重也是月經量少的一大原因，除此之外，濕寒體質還會引起疲倦乏力，渾身沉重以及膚色暗沉的問題，讓人苦不堪言。紅豆薏米粉是自古以來的祛濕經典配方，嚴選優質紅豆，薏米等科學搭配而成，口感香糯綿軟，平時常喝有效去除濕寒，令你體態更輕盈。
【即食女士阿膠糕】
阿膠糕，其實就是甄選優質阿膠，核桃，黑芝麻以及紅棗等天然滋補食材，按傳統配方慢火熬制而成，具有非常好的滋補調理作用，可令氣血充足，面色紅潤富有光澤。這款即食女士阿膠糕，專為女人製作而成，入口膠香濃郁，綿軟而不失嚼勁，喜歡的妹紙不要錯過！
【驅寒暖宮薑母茶】
俗話說“男不可一日無薑，女不可百日無糖”，尤其是經過傳統手藝精心熬制而成的黑糖，再搭配優質老薑，紅棗片以及玫瑰花等科學組合而成的驅寒暖宮茶。經期前後常喝，不但能起到補血的效果，還能緩解經期量少，痛經和手腳冰涼的問題，女性冬季必備哦！
【手工老薑糖】
生薑我們生活中常見的調味品，但其實，生薑還是一種能治療多種疾病的良藥。這主要歸功於其富含的辣椒素，具有加快血液迴圈，起到防暑驅寒的作用。而這款手工老姜糖，嚴選新鮮生薑等為原料，採用傳統手工方式製作而成，入口清甜有帶有絲絲微辣，口感很獨特哦！
【雲南古法黑糖】
經期量少的朋友可以嘗嘗這款雲南古法黑糖，嚴選新鮮優質甘蔗，經過連環鍋柴火熬制，再經過冷卻結塊等古法工藝製作而成。泡出來的湯水顏色均勻，清透。入口是一種天然醇香，讓人無法忘懷。經期常喝，對緩解月經量小以及手腳冰涼的經期問題，有相當不錯的功效。