俗話說的好：“人老腳先衰”，只要人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老，腳是人體之根。冬季是一個寒冷的季節，但適當的爬山運動可以給這個冬季帶來溫暖，讓你輕輕鬆松一整天哦！
經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的六條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。
爬山時雙臂不停彎曲，這樣腰、背和頸部的關節和肌肉都在不停地運動，能得到很好的鍛煉，如此一來便可以促進身體能量的代謝，增強心和肺的功能。在大山中森林和草地的面積遠比城市中的綠地花草多得多。
當然了，爬山也是需要準備充足的，一些必要的裝備是要備齊的，才能輕鬆享受這個旅程。
登山鞋
登山，要一步一步往上爬，還要一步一步走下來，是很辛苦勞累的事情。爬山要非常注意的是需要穿一雙好的登山鞋，還要有堅持不懈的耐力哦。爬山的好處有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有爬山養生減肥，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。對人的毅力耐力的考驗和磨煉，使人體對環境的適應性和耐受力也得到有效的擴展。
精選優質的皮料，編制式鞋帶，優質萊卡網布設計，耐磨橡膠大底，防撞後跟保護。舒適貼腳，減震防滑橡膠大底，貼腳安全，品質的象徵，舒適的典雅。多角度防滑鞋底多邊設計，防止滑到，巧妙排水槽設計，增強防水的性能哦。
精緻的拼接工藝，更加舒適的穿著感受。符合人體工程學設計，三層複合結構緩震系統，其性能與初次的動力墊相比，減震性和反彈性更卓越。防滑耐磨舒適的質感，抓地能力強，步步平穩。防止滑到，巧妙排水槽設計，增強防水性能。
衝鋒衣
冬季的溫度要低很多，尤其是山上的風大，所以充分作好防寒的準備，戶外加絨保暖的衝鋒衣、雪地棉鞋、墨鏡、手套等一個不能少、還要把裸☆禁☆露的臉保護好。相機懼怕低溫，尤其是電池，所以要多攜帶幾組充滿的電池，放在貼身溫暖處；攜帶的相機要放在貼身保暖處，用到的時候才拿出來，用後馬上收好，以免相機被凍僵；室外進室內不要把相機暴露在空氣中，否則低溫的相機鏡頭表面會凝結水珠。
耐髒耐磨的設計，抗靜電內裡，帽檐處採用魔術貼設計，可起到防風作用。皮膚接觸無刺激，無任何添加物，選用經驗豐富的設計師，精緻的版型設計，立體的裁剪，確保良好的版型。迴圈鎖熱設計，時刻保持身體舒適乾爽，超輕薄的質感。
嚴格優質科技防曬的面料，阻隔陽光直射，舒適透氣的系統。吸濕排汗系統設計，精選拉鍊，立體的裁剪，防水防風抗靜電的設計。穿上修身有型更加保暖，精選設計的版型，簡約大氣的線條，經典百搭的設計，彰顯不同的風範哦。
登山包
登山包，顧名思義是登山者用來裝載物資裝備的背囊。登山包背負調整機構可分為上調式和下調式，上調一般在肩帶根部設調整點，下調則是在腰帶中部安裝調節裝置。負重舒適、利於長途跋涉，故而受到爬山者的喜愛。如今意義的登山包已遠非限於登山，一些人旅行、徒步或野外作業也都喜歡使用此類背包。一隻質地精良的登山包絕不是負擔，可給你超值享受，使你在輕鬆中完成旅行和運動。
包包讓你在徒步行走或攀爬的過程中不感到“拖累”。因此，挑選戶外背包時要考慮到出遊方式，騎自行車出遊、徒步爬山、攀岩或溯溪，選擇的戶外裝備背包類型都不一樣。好的戶外裝備背包可以幫助你減輕負重，儘量少地消耗體力。
面料耐磨效果非常好，增加了使用壽命。防滑耐磨舒適的質感，適用于登山、探險和林地穿越活動。還有專門為長途旅行設計的背包，稱其為多用包或子母包，其分體結構形式基本與登山包類同，可雙肩背哦，背上特別的舒適哦。
爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很有幫助。這種運動非常有助於腰、腹部的鍛煉，尤其有助於塑造曲線優美而飽滿的翹臀因此爬山也有塑形功效。既可以鍛煉身體又可以陶冶情操，讓我們擁有一個美好的心情，同時要記得爬山要注意安全哦。